Ich bin gerade dabei im Fitnessstudio meine Muskeln aufzubauen.
Deshalb habe ich vor, meine Ernährung auf proteinreiche Kost umzustellen.
Sollte oder muss ich sogar auch vermehrt Kohlenhydrate essen oder kann man darauf auch mal verzichten?
Zum Muskelaufbau sind Kohlenhydrate unerlässlich, weil dadurch Zucker aufgebaut wird. Ohne geht da nichts.
Allerdings ohne vernünftiges Krafttraining erreichst du auch nichts.
Also ernähre dich ausgewogen mit Kohlenhydrate.
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