Ist Muskelaufbautraining vormittags oder abends effektiver?

Ich möchte meine Krafttraining so effektiv wie möglich gestalten. Da ich die Möglichkeit habe, entweder morgens oder abends zu trainieren, möchte ich gerne wissen, ob das einen Unterschied macht und welche Zeit am effektivsten ist? Welche Erkenntnisse gibt es dazu?

Themen
Antworten (4)

...dem kann ich auch nur zustimmen. Ich trainiere am liebsten am Morgen, da bin ich noch fit und aufnahmefähig.

Eigentlich ist es völlig egal, wann Du trainierst. In der Mittagszeit ist es vielleicht am ungünstigsten. Aber morgens oder abends, das ist völlig egal.

Neben dem Trainig solltest du auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß achten. Viel Spaß beim Trainig ;)

Ergänzung

Davon habe ich auch noch nichts gehört, ob es da Unterschiede gibt; zu bedenken geben möchte ich nur die Tatsache, dass die Testosteronkonzentration im Blut (bei Männern) in den Morgenstunden größer ist und somit auch die Trainierbarkeit der Muskeln, die ja durch das Testosteron zum Wachstum angeregt werden, wenn sie belastet werden.

Das macht eigentlich keinen Unterschied.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren