Seit einigen Wochen mache ich Nordic Walking. Die Ausrüstung habe ich mir im Fachhandel zusammenstellen lassen, das müßte ja dann wohl so in Ordnung sein. Allerdings habe ich neuerdings das Problem, dass ich nach längeren Touren (eine Stunde) Nackenschmerzen bekomme. Kann das an der Technik liegen, mache ich da irgendwas falsch oder wodurch könnte dieser Schmerz entstehen?
Mein Tipp: Du ziehst die Schultern zu hoch oder machst viel zu große Schritte.
Das könnte davon kommen, dass du dich im Schulterbereich verkrampfst. Passiert das auch, wenn du ohne Stöcke Walken gehst? Vielleicht sind die Stöcke nämlich nicht auf deine Größe eingestellt, oder du hast die falsche Technik, sie zu benutzen.
Du scheinst eine falsche Laufhaltung zu haben. Ich vermute, dass du den Kopf zu weit nach vorn schiebst beim Walken. Der Kopf muss locker und aufrecht auf dem Hals sitzen. Überprüfe das doch mal.
Hallo Heidi,
hast du dir mal die richtige Technik zeigen lassen?
Es hört sich für mich so an, als würdest du eine falsche Halung während des Walken einnehmen und den Nacken im Zweifel sogar versteifen, das ist nun nicht Sinn der Übung.
Würde dir also empfehlen dir die richtige Körperhaltung und Technik nochmal zeigen zu lassen.
Gruß
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