Wann ist der beste Zeitpunkt, Eiweiß fürs Krafttraining zu sich zu nehmen?

In der letzten Woche bin ich mit Krafttraining angefangen. Dazu scheint es ja sehr wichtig zu sein, zusätzlich Eiweiß zu sich zu nehmen. Wie ermittel ich aber den perfekten Zeitpunkt zur Einnahme, welche Empfehlungen gibt es dafür?

Antworten (1)

Nach dem Training ist es sinnvoll Eiweiß zu sich zu nehmen. Gerade in den ersten zwei Stunden ist es sehr gut, da die Muskeln noch sozusagen "nacharbeiten" und das Eiweiß besonders gut aufnehmen.

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