Welche Speisen und Getränke unterstützen die Regenerierungsphasen?

Nach anstrengenden Trainingseinheiten muss der Körper sich vernünftig regenerieren.
Könnte man diese Phase noch zusätzlich durch bestimmte Speisen und Getränke unterstützen?

Themen

Regeneration
Sport

Antworten (2)

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cora2011

11.02.2014 19:12

Nach sportlichen Aktivitäten solltem an sich einen Joghurt mit Müsli machen. Obst ist ebenfalls sehr gut und verhilft dem Körper zu neuen Energiereserven.

safado

10.02.2014 08:37

Regenerierungsphasen nach dem Sport

Fruchtschorlen oder wasser sind sehr wichtig nach sportlichen Aktivitäten. Eine Banane enthält ebenfalls viele Nährstoffe und gibt dem Körper schnell Energie zurück.

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