In der Physiotherapie wurden mir einige gute Übungen gegen meine Rückenprobleme gezeigt, die ich aber regelmäßig durchführen sollte. Nur klappt das irgendwie nicht so. Hat jemand Tipps für ich, wie ich mich täglich dazu motivieren kann? Bin dankbar für jeden Tipp. Gruß, Shakira
Du kannst dich selber motivieren. In Motivation steck das Wort Motiv. Ich denke du brauchst nicht lange zu überlegen, ein paar Gründe zu finden, die dafür sprechen, was zu tun.
Setze dir dann noch ein Zeitplan, z.B. 2x die Woche je eine halbe Stunde. Erhöhen kannst du immer noch. Nicht gleich zu viel. Und wenn die beiden Termine von dir eingehalten werden mit den Gründen warum, bist du schon voll dabei. Probier es mal aus.
Gruß aus Wolfsburg: Uwe, Massagepraktiker und Übungsleiter
Es ist immer schwierig sich selbst zu motivieren. Bei gezielten Sportübungen für den Rücken sollte man sich mental damit belohnen, dass es einem besser geht und vorhandene Rückenschmerzen abgebaut werden.
So kann man sich eine feste Uhrzeit täglich setzten, um mit den Übungen zu beginnen. Beim Essen funktioniert das ja in der Regel auch prima :-)
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