Wie können total unsportliche Menschen Liegestütze erlernen?

Question

17.07.2013 13:43

Wie können total unsportliche Menschen Liegestütze erlernen?

Mein kumpel ist total unsportlich und besteht quasi nur aus haut und knochen. Jetzt möchte er langsam aber sicher mehr muckis bekommen und daheim mit liegestützen anfangen. Aber er schafft einfach keine einzige. Habt ihr Tipps, wie er das erlernen kann?

CrazyMazy · Answer 1 · 2014-04-12T13:22+01:00

CrazyMazy

12.04.2014 13:22

Der muss aufpassen, dass der nicht vor lauter Frust das ganze Training in die Tonne tritt. Der braucht erstmal ein paar Erfolgserlebnisse, damit er motiviert ist, weiterzumachen.

Kevin14 · Answer 2 · 2014-04-11T08:08+01:00

Kevin14

11.04.2014 08:08

Warum unbedingt Liegestütze?

Was ich nicht verstehe, warum versteift sich einer auf Liegestütze, wenn er die partout nicht kann? Es gibt so viele andere Möglichkeiten, Krafttraining zu machen. Zum Beispiel im Fitnessstudio an Geräten.

Sheep169 · Answer 3 · 2014-04-10T16:13+01:00

Sheep169

10.04.2014 16:13

Die Muskeln kräftigen sich durch die stetige Anstrengung

Wie wiliboy schon gesagt hat: einfach durch den stetigen Versuch. Auch wenn es lange dauern sollte, bis er einen Liegestütz hinbekommt, durch die Anstrengung nehmen die Muskeln allmählich an Kraft zu, bis sie eines Tages so stark sind, dass ein Liegestütz möglich wird.

williboy · Answer 4 · 2014-04-09T08:28+01:00

williboy

09.04.2014 08:28

Da hilft nichts anderes, als so lange Liegestütze zu versuchen, bis man einen hinkriegt.

test · Answer 5 · 2013-07-17T14:00+01:00

test

17.07.2013 14:00

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Er könnte zunächst mit verkürzten Liegestützen anfangen oder ein paar hanteln benutzen - die müssen dann ja nicht gleich 5 kg schwer sein ;-)
Die Hanteln kann man auch mit Wasserflaschen ersetzen, wenn keine da sind ...

Wie können total unsportliche Menschen Liegestütze erlernen?

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