Wie oft Pause in der Woche beim Sport?

Ich hab mir ein richtiges Trainingsprigramm zugelegt, weil ich nicht nur abnehmen, sondern auch fit werden will. Bevor ich die Planung abschliesse, muss ich noch wissen, wieviele Pausentage man in der Woche einlegen sollte, damit der Körper sich auch regenerieren kann. Ich hab das im Kopf, dass man nach zwei Tagen Training einen Tag Pause einlegen soll. Stimmt das auch?

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Antworten (1)
Belastungsabhängig

Eher 1 Tag Sport, einen Tag Pause. Das ist aber auch vom Trainingsplan abhängig.

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