Innerhalb meines Krafttrainings möchte ich ab Morgen mit dem Hypertrophietraining beginnen. Das wird sicherlich hart werden und ich mache mir gerade darüber Gedanken, wie ich mich danach am besten regeneriere. Wie sollte die Regeneration danach idealerweise gestaltet werden?
Da kannst du einfach nur abwarten, bis du dich wieder "fit" fühlst.
So lässt sich aber schwer sagen, wie lange das sein wird. Das kann einen Tag dauern, aber auch eine Woche...je nachdem wie schnell dein Körper eben regeneriert.:)
Anfangs meiner "Läuferkarriere" hatte ich oft Muskelkater und konnte nur alle drei Tage laufen, bis sich die Muskeln wieder regeneriert hatten. ...
In diesem Jahr werde ich meinen ersten Marathon bestreiten. Der Vorbereitungsplan steht bereits. Jetzt mache ich mir bereits Gedanken, wie ich ...
Ich mache recht unregelmäßig sport und danach habe ich dann natürlich muskelkater. Der muskel ist ja dann wohl auch geschädigt und mich ...
Wenn ich nicht immer nach dem Training so kaputt wäre, dann würde ich auch mehr trainieren aber meine Regeneration ist einfach nicht so ...
Im Fitnessclub gibt es ja die unterschiedlichsten Meinungen. Jetzt habe ich gehört, dass Creatin auch zur schnelleren Regeneration nach ...
Ich mache viel Ausdauersport und nehme an einigen Laufwettkämpfen teil. Regeneration ist ein großes Thema und es gibt dafür viele ...
Ich laufe seit einigen Monaten mit einigen Hobbyläufern. Mittlerweile schaffe ich locker zehn Kilometer. Letztens sprachen wir über ...
In unserem Lauftreff gibt es unterschiedliche Leistungsniveaus. Diverse Zerrungen oder andere Verletzungen sind schon öfters bei uns ...
Seit zwei Wochen gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio. Mal mache ich etwas Krafttraining, dann tu ich was für die Ausdauer. Man hat mir ...
Zur Regeneration habe ich bisher immer einen Tag völlige Sportpause gemacht. Nun habe ich den Begriff "aktive Pause" gehört. Wie ...
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