Wie vermeidet man Muskelverspannungen der Waden beim Laufen?

Seit einigen Wochen jogge ich regelmäßig zweimal wöchentlich. Anfangs macht es richtig Spaß, aber nach circa zwanzig Minuten sind meine Waden richtig verspannt und hart. Was kann der Grund dafür sein und wie vermeide ich diese Probleme künftig? Danke für viele Tipps von euch.

Antworten (1)
Vorher dehnen

Du könntest dich vor dem Joggen ein bisschen auflockern und dehnen. Das könnte helfen.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren