Wieviel Eier täglich sind für Kraftsportler noch akzeptabel?

Ich möchte mit Kraftsport beginnen. Eiweiß und Proteine sind ja dabei wichtig. Deshalb möchte ich täglich viele Eierprodukte essen. Wieviel Eier pro Tag sind normalerweise akzeptabel und wann könnte das zu gesundheitlichen Problemen führen?

Antworten (1)
Tägliche Eiermenge für Kraftsportler

Wenn du keine Probleme mit deinem Cholesterinspiegel hast (lass lieber ein aktuelles Blutbild erstellen), dann sollten zwei bis drei Eier pro Tag kein Problem sein. In Fleisch und Milchprodukte sind auch viele Proteine enthalten. Ausreichend sind 2 Gramm pro Kilo Körpergewicht und sollte gut verteilt über den ganzen Tag aufgenommen werden.

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