Wirken Kohlenhydrate auch beim Muskelaufbau mit?

Soviel ich im Fitnessstudio erfahren habe, sind für Muskelaufbau besonders Eiwess und Proteine wichtig. Was ist aber mit den Kohlenhydrate, habe die dabei auch eine wichtige Funktion oder bewirken die für den Muskelaufbau nichts?

Antworten (1)
Ernärhung

Zu Anfang: Proteine und Eiweisse sind das gleiche ;)
Kohlenhydrate sind Energielieferanten und sind auch wichtig! Am meisten solltest du davon zum Frühstück oder zum mittagessen zu dir nehmen. Nach dem Training ist es aber empfehlenswert ein eiweißreiches Essen zu dir zu nehmen.

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