Gibt es eine Kohlenhydratart die besonders leistungssteigernd ist?

Ich habe bisher immer Kohlenhydrate vor dem Training zu mir genommen, weil es ja immer heißt, davon kriegt man die Power für´s Training. Bisher habe ich da nichts von gemerkt und jetzt hat mir noch jemand gesagt, nur die langkettigen Kohlenhydrate hätten diesen Effekt!
Stimmt das etwa und ich habe einfach die falschen Kohlenhydrate zu mir genommen?

Michael

Antworten (1)

Nudeln und Spaghetti pur sind optimale Kohlenhydrate um eine kurzfristige Leistungssteigerung bei Belastung zu haben. Rennradsportler essen bergeweise Spaghetti von einer Tournee.

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