Ich nehme seit einiger Zeit Eiweiß als Ergänzung zu mir. Was ist nach dem Training besser, flüssiges Eiweiß in Form eines Shakes oder besser einen Riegel?
Oder kommt das am Ende aufs gleiche raus?
Johanna
Einen Riegel isst man eher zwischendurch für die Energie. Einen Shake isst man nach dem Training =)
Shakes werden viel schneller vom Körper aufgenommen und auch besser verwertet, deswegen würde ich den Shake empfehlen.^^
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