Ich mache momentan viel Ausdauertraining (im Fitnessclub und Laufen). Dabei werden sicherlich viele Kohlenhydrate verbrannt. Sollte ich die unmittelbar nach dem Training wieder auffüllen oder sollte man da eine bestimmte Zeitlang warten?
Einschließlich einer halben Stunde nach Trainingsschluss, sollte man noch nichts zu sich nehmen, da der Körper dann noch arbeitet und verbrennt.
Danach kann man wieder ne gute Portion vertragen.;)
Ich weiß nicht, ob ich hier richtig bin, aber ich denke mal schon. Hat ja auch mit Nahrung zu tun. :) Ich hab gestern gehört, dass ...
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