Seit einiger Zeit versuche ich, meinem Körper mehr Muskelmasse zu geben. Im Fitness-Studio bin ich dreimal wöchentlich. Da wird auch viel über Proteinzufuhr gesprochen. Ich möchte das aber über normale Nahrungsmittel zu mir nehmen. In welchen sind denn die meisten und besten Proteine für meinen geplanten Muskelaufbau enthalten? Wer kennt sich da aus und könnte mir Infos geben? Danke schon mal vorab. Gruß, Kalli
Ich habe mal gehört, daß es besonders gesund sei, wenn man Ei mit Kartoffeln kombiniert. Ist dann das Eiweiß irgendwie besser und dadurch ...
Moin! Ich habe vor einigen Monaten angefangen mich vegetarisch zu ernähren. Jetzt habe ich allerdings auch mit Krafttraining angefangen, ...
Vielen Vegetariern scheint es ja erstmal egal zu sein, woher sie Eiweiß beziehen... Doch später, wenn die Mangelerscheinungen komme, fängt ...
Seit kurzem bin ich im Fitnessclub und möchte endlich meinen Körper muskulöser gestalten. Dabei sollten möglichst die Oberkörper und ...
Für mein Krafttraining möchte ich mich möglichst eiweißreich ernähren aber auch relativ wenig Kohlenhydrate zu mir nehmen. In welchen ...
Ich werde demnächst verstärkt Krafttraining machen und vermehrt Eiweiß zu mir nehmen. Allerdings bin ich mir unsicher, ob man das besser vor ...
Eine Bekannte von mir will unbedingt abnehmen, und da sie mich gefragt hat ob ich ihr dabei helfen könnte, wollte ich auch nicht nein sagen ...
Hallöchen! Ich habe vor kurzem entschlossen mich vegetarisch zu ernähren. Leider nimmt man ohne Fleisch nur sehr wenig Eiweiss zu ...
In der letzten Woche bin ich mit Krafttraining angefangen. Dazu scheint es ja sehr wichtig zu sein, zusätzlich Eiweiß zu sich zu nehmen. Wie ...
Und wenn ja warum? Liegt es an der höheren biologischen Wertigkeit, dann könnte man ja auch beispielsweise Magerquark und Milch ...
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