Ich habe mal gehört, daß Vitamin D die Ausdauer steigern könnte. Da ich bald einen Marathon laufen möchte, würde ich das gerne mal ausprobieren. Ist da tatsächlich was dran und welche Dosierung wäre dann erforderlich ohne gesundheitliche Schäden? Wer kennt sich da aus und könnte mir Infos dazu geben? Danke vielmals dafür. Gruß, LittleQueen
Da Vitamin D zur Regulierung des Calciumspiegels benötigt wird, kann man davon ausgehen, dass eine Überdosierung nichts bringt.
In Bananen sind zum Beispiel alle Vitamine und Nährstoffe enthalten die der Körper benötigt.
Hallo LittleQuuen,
lass das auf jeden Fall vom Arzt abklären! Der sollte deinen Vitamin-D-Spiegel mal checken, bevor du was in dich reinpumpst, was du gar nicht brauchst. Vor allem, wenn du eh viel draußen unterwegs bist, ist dein Vitamin D wahrscheinlich völlig ausreichend, durch eine Überdosis optimierst du auch deine Ausdauer nicht.
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