Vitamin D kann auch schaden

Wenn man im Internet nach Vitamin D sucht, findet man nur positive Aussagen. Wenn ich das lese frage ich mich, ob ich der Einzige bin, der negative Erfahrungen mit Vitamin D gemacht hat. Das Zeug hat mir die schlimmsten zwei Jahre meines Leben verschafft. Mich würde wirklich interessieren, ob es in Deutschland Personen gibt, die auch solche Erfahrungen gemacht haben.
Es war so; vor ca. vier Jahren hatte ich Probleme mit der Luft. Diagnostiziert wurde COPD mit Lungenemphysem. Zusätzlich zu der normalen Medizin sollte ich Vitamine und hochdosiert Vitamin D einnehmen. Wie mir im Nachhinein bekannt wurde tat dieser Arzt dies bei allen Patienten ohne einen Vitamin D Mangel festzustellen.
Die Probleme kamen zeitversetzt, sodass ich den Zusammenhang mit Vitamin D nicht erkannt habe. Es fing einige Wochen später an, ich bekam dauernd Wadenkrämpfe. Der Arzt hat mir Magnesium und Kalzium verordnet anstatt die Dosis zu verringern. Dann, ca. zwei Monate später landete ich zum ersten Mal mit Panikattacken im Krankenhaus. Das war der Start einer sehr schlimmen Zeit. Ständig Angst vor vielen Dingen, vor allem ständig die Angst zu ersticken. Ein Psychologe gab mir Pillen dagegen (die leider nicht halfen). Eine Psychotherapie brachte auch nichts. Der Therapeut vermutete körperliche Probleme. Dann ca. ein Jahr später wurde es noch schlimmer. Mit meinen Muskeln stimmte etwas nicht. Trotz regelmäßigen Übungen wurde ich immer schwächer. Dies breitete sich auch auf meine Brustmuskulatur aus und ich bekam immer schlechter Luft. Hierdurch stieg auch die Anzahl meiner Panikattacken. Zu diesem Moment stand ich kurz davor, dem Ganzen ein Ende zu setzen. Ich dacht ernsthaft darüber nach, wie ich es machen sollte.
Dann habe ich bei meinem täglichen suchen im Internet etwas gefunden. Auf einer Amerikanischen Seite schrieb jemand über ein ähnliches Problem und das die Ursache Vitamin D sei. Bei der Weitersuche auf englischen Seiten fand ich dann mehr. Es gab sogar Aussagen, dass Vitamin D Psychosen verursacht.
Das gab mir wieder neuen Mut, ich stellte natürlich sofort die Einnahme von Vitamin D ein. Das Problem war nur, dass sich Vitamin D im Körper anreichert und nur sehr langsam Abgebaut wird. (Halbwertzeit 30 Tage) In den nächsten zwei bis drei Monaten verspürte ich eine leite Verbesserung. Sie war aber so gering, dass ich schon nicht mehr daran geglaubt hatte. Erst nach weiteren sechs Monaten ging es endlich bergauf. Die Ängste wurden immer weniger und immer geringer. Seit drei Monaten arbeite ich wieder erfolgreich an meiner Muskulatur. Natürlich habe ich noch meine Krankheit COPD, aber mit den Medikamenten kann ich damit Leben.
Ich möchte Vitamin D nicht schlecht machen. Es gibt bestimmt viele Leute denen es hilft. Doch sollte jeder Arzt, der Vitamin D verschreibt, auch auf die Nebenwirkungen achten. Hat mein Ex-Arzt leider nicht gemacht.

Antworten (631)

Moin Moin,

Ich richte mich hiermit vor allem an die Leute, die seit Monaten oder vielleicht sogar seit Jahren nicht mehr das Haus verlassen und in die Sonne gehen können, ohne diese Rattengift-Symptome zu erleiden. Evtl. richte ich mich aber auch zusätzlich an die Leute, die durch die Einnahme dieser Hormonpräparate Schaden erleiden oder erlitten haben.

Ich würde sofort Calciumtabletten einnehmen und das mal ausprobieren. Warum?

Weil der Körper bei einem Calciummangel seine Hormone hochschraubt, um diesen Mangel zu beheben bzw. auszugleichen. Darunter auch D3. Die Produktion, wie auch die Umwandlung über die Nieren in die aktive Form, wird gesteigert.

https://de.wikipedia.org/wiki/Calcium-_und_Phosphathaushalt

Unter "Regulation" ist eine Tabelle abgebildet, in der das alles sehr gut beschrieben steht.

Ansonsten würde ich die Finger von diesem D3-Steroidhormon-Müll lassen und es wirklich NIE WIEDER einnehmen! Egal, was andere sagen und wie toll der Müll sein soll! Ich würde keinem einzigen "Gesundheitsexperten" mehr glauben, sondern einzig und alleine auf meinen eigenen Körper und auf meine eigene Intuition hören. Bei ALLEM, was Gesundheit und Ernährung betrifft!

Ich würde mich darüber freuen, wenn mir mitgeteilt werden würde, ob das evtl. dem ein oder anderen etwas geholfen hat.

LG und gute Besserung!

Zu einigen früheren Beiträgen:
Die Symptome verschlimmern sich nicht nach dem Essen von Käse, wegen dem Calcium oder wegen dem Histamin sondern, weil Käse ganz einfach D3 enthält und sich dadurch die Problematik noch verschlimmert.
D3 wird auch nicht stoßweise abgebaut und das 3x am Tag. Morgens, mittags und abends. Blödsinn! Zu diesen Zeiten Tag isst man ganz rein zufällig etwas und nimmt dadurch D3 zu sich, deshalb verstärken sich die Symptome. Gleiches Problem wie mit dem Käse!

Hallo @Betroffen. Falls Sie hier noch mitlesen. Wie geht es Ihnen heute? Wann waren Sie wieder komplett ohne Symtome? Gruß

Die Facebook Gruppe heißt Vitamin D Pro und Contra!

Hallo an alle die das Vitamin D nicht vertragen. Hier ist eine tolle Facebook Gruppe zum Austausch! https://www.facebook.com/groups/425267788601514

Es wäre toll wenn wir uns dort gemeinsam austauschen könnten!

LG

hildeila

Ich bin der Meinung, dass es wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln auf die Dosierung ankommt. Die richtige Balance zu finden ist da enorm wichtig. Ich persönlich bin zwar eher der Fan von natürlichem Vitamin D beispielsweise über die Sonne, dennoch können die Präparate in Maßen sinnvoll sein. Ich denke vor allem bei einem, vom Arzt festgestelltem Vitamin-D-Mangel macht es Sinn über diverse Vitamin-D-Präparate den Bedarf zu decken.

Ich denke schon das Vitamin D massive Nebenwirkungen mit sich bringen kann, aber dann aus falscher Handhabung und Dosierung bzw. das fehlen von den Co Faktoren Magnesium und Calcium.

Die individuelle Dosierung aller 3 Stoffe für sich rauszufinden, ohne Nebenwirkungen zu haben ist die große Kunst. Ganz ohne Vitamin D ist denke ich auch Mist.

Hi Batman. Dieser.......... Helden hat mir die schlimmsten zwei Jahre meines Lebens eingebracht. Bin schön auf seinen......... Rechner reingefallen. Ich kann nur jeden vor diesem Zeufelszeug warnen!!!!! Nie wieder kommt mir dieses Hormon in den Körper, von wegen wie toll es einem nach der Einname geht.

Ja immer schön rein mit dem künstlichen Steriodhormon/Vitamin D😂 hab gehört ab 3.000000iE kann man übers Wasser laufen. Wenn ich schon diese Quacksalber " von Helden, und den lieben Lars von rohe Energie" höre. Leute wacht auf und hört auf dieses Rattengift in rauen Mengen einzuwerfen. Die Nahrungsergänzungs-Mafia will nur eure Kohle. Die Quittung bekommt ihr in ein paar Jahren.

Hier hat schon jeder alles mögliche ausprobiert. Vitamin K, Mg, Ca usw.
Ich persönlich spüre Wirkung vom Vitamin K gar nicht. Mg, Ca scheinen eine Rolle zu spielen. Aber wie genau bzw. was muss man genau machen, das habe ich immer noch, nach vielen Jahren, nicht rausbekommen. Was einer noch ausprobieren kann, scheint bei mir zu wirken, viel viel trinken wenn man mit Vitamin D beginnt. Und mit niedriger Dosierung beginnen. Das natürlich für diejenige die Vitamin D doch einnehmen wollen.

Hallo !

Soweit ich weiß, sollte man VitD3 mit K2 kombinieren, damit es optimal aufgenommen wird. Dazu gibt es einen guten Artikel auf Aerzteblatt.de
Ich habe seit einigen Wochen ein wasserlösliches Präparat, wobei ich keinerlei Probleme damit habe. Ich nehme es zusammen mit Zellenmagnesium und merke eine deutliche Verbesserung, also habe deutlich weniger Muskelspannung. Nur als Tipp von mir.

Oh ja, ich habe die schlimmsten Jahre meines Lebens hinter mir. Inzwischen habe ich mehrere Personen kennengelernt, die auch Nebenwirkungen von Vitamin D bekommen haben und wir haben eine Gruppe auf Facebook. Sie heißt Vitamin D Pro & Contra. Ich lade jeden gerne ein, in diese Selbsthilfe Gruppe zu kommen. Herzliche Grüße

Hallo @tina. Ich habe eine Anfrage gestellt um in eure Facebook Gruppe zu kommen. Ich habe auch seit Jahren Probleme mit der Vit D Einnahme. Wäre schön wenn ich in eure Gruppe dürfte!

LG Rebecca

Hallo, möchte nicht noch jemand in die Facebook Gruppe kommen? Vitamin D pro und Contra. Da ist es leichter sich auszutauschen. Vielleicht auch jemand der das schlimmste schon hinter sich hat und uns andere, die noch mittendrin stecken darüber berichten könnten...

Danke @Sonne
Das habe ich eher nicht, Calciumspiegel wurde bei mir mehrfach getestet und es ist immer im guten Bereich. Gerade im Gegenteil, habe ich das Gefühl dass Calcium mir hilft diese Nebenwirkungen zu reduzieren. Meine Vermutung: wenn man Vitamin D längere Zeit einnimmt, auch in nicht so hohen Dosen, so führt es bei einigen zu Mg und Ca Mangel und entsprechenden Nebenwirkungen.

Hallo Gast4.
Es gibt einen Gen Defekt der den Abbau von Vitamin D Blockiert/hemmt.

(Idiopathische infantile Hyperkalzämie) Angeborene Störung des Vitamin-D-Abbaus.
Zeitschrift: Der Nephrologe, Ausgabe 3/12 Westfaelische Wilhelms-Universität Münster.
Ursache ist ein Gendefekt in einem Enzym, das Vitamin D abbaut. Dieses Gen kodiert für das Schlüsselenzym des Abbaus von aktiven Vitamin D im menschlichen Körper. Die Mutationen führen zu einem Ausfall des Enzyms, wodurch der Vitamin D Spiegel ansteigt.
Mir hat dieses synthetische D/Hormon die schlimmste Zeit meines Lebens eingebracht.
Nie wieder!!!!!!!!!

Keiner weiß warum das so ist. Der Endokrinologe kann es nicht erklären, meint auch dass Vitamin D kein Hormon ist und alles Quatsch ist. Fakt ist, auch bei mir, ich schaffe höchstens 2000IE/Tag, ohne Sonne, zu nehmen. Alles andere führt zu schlimmen Nebenwirkungen. Ja so wie andere Beschreiben, Schlafstörungen, Harndrang, div. Schmerzen und Schwäche.
Interessant dabei ist dass dies alles klassische Symptome der Vitamin D Überdosierung sind:
Übelkeit und Erbrechen
Appetitlosigkeit
extremer Durst (Polydipsie)
vermehrtes Wasserlassen (Polyurie)
Schwächegefühl
Kopfschmerzen
Nervosität

Warum aber haben viele schon mit ganz wenig Vitamin D diese Symptome - hat bisher keiner Antwort darauf.

Ist es möglich dass Vitamin D nicht richtig funktioniert und es Nebenwirkungen gibt, wenn die Schilddrüse kaputt ist und nicht richtig funktioniert?

Dreamdance. Du hast es nicht verstanden. Genau deswegen gibt es die Gruppe bei Facebook, weil es hier immer noch Leute gibt so wie du, die dieses Rattengift/ Hormon D. nehmen. Andere haben aber durch dieses Hormon die schlimmste Zeit ihres Lebens durch gemacht. Auch ich bin auf so einen Arzt reingefallen. Nie wieder!!!

Facebookgruppen sind aus meiner Sicht nicht hilfreich, weil zu viele extreme Menschen schreiben. Deshalb finde ich das Forum hier gut und ausreichend. Leute mit Problemen finden das Forum schon. Haben wir ja auch geschafft. Ich habe meinen Facebook Account gelöscht und kenne viele, die das auch tun. Reiner Zeiträuber.

Status bei mir:

Ich lebe sehr angenehm aber die Symptome sind noch nicht weg. Habe das Gefühl, bei der Einnahme von 400 Einheiten geht es mit besser. Nehme ich 800 Einheiten wird es wieder schlechter. In der Sonne geht es mit sehr gut. Grüsse an alle.

Guten Morgen an alle Betroffenen

Es wurde nun eine Selbsthilfegruppe auf Facebook gegründet.

Vitamin D Pro und Contra

Sie soll all denen die Probleme mit Nebenwirkungen haben eine Plattform zum Austausch geben. Denn wie ich selbst aus Erfahrung weiß ist im Netzt außer diesem Forum nichts zu finden. Ich selbst habe auch Massive Beschwerden nach Vitamin D...

Hallo Gela wie geht es ihnen heute? Sind ihre Symptome besser geworden?

Unverträglichkeit bei geringen Mengen

Hallo,
möchte hier auch meine Erfahrungen mit der Einnahme von Vitamin D Präparaten berichten.
Vor zwei Jahren wurde bei mir ein Vitamin D Mangel festgestellt. Der Wert lag so um die 14. Zunächst war ich froh, dass dieser Mangel vielleicht einige meiner Beschwerden erklärten. Dachte damals, dann substituiere ich das Vitamin und bin vielleicht meine Beschwerden los.
Habe mir zunächst Kapseln mit ca. 800 I.E. Vit. D gekauft.
Merkte nach kurzer Zeit, dass es mir irgendwie nicht bekam. Meine ohnehin schon bestehenden Beschwerden im Bereich der Psyche verstärkten sich immer mehr. Versuchte es noch mit Vitamin D in Tropfenform, Tabletten und mit Lebertran. Auch mit Mg und Vitamin K in Kombination. Machten alle ähnliche Beschwerden, wie auch hier in vielen Threads beschrieben wurde.
Habe mir in regelmäßigen Abstand den Vitamin D Wert messen. Leider immer zu niedrig. Der letzte im Oktober lag wieder nur bei knapp 15 und das nach dem Sommer mit viel Sonne. Hatte wirklich gehofft, dass ich damit meine Speicher mit den Sonnenbädern aufgefüllt hätte. War nicht so. Deswegen dachte ich jetzt am Wochenende probiere es noch mal mit einem Saft, der mit Vitamin D angereichert ist, ca. 1000 I.E..Damit kann doch nichts passieren. Falsch gedacht. Montag war für mich ein Horrortag. Der Blutdruck ging in die Höhe, starke Unruhe, trotz Schlappheit. Konnte überhaupt nicht zur Ruhe kommen. Abends bekam ich noch Extrasystolen. Den ganzen Nachmittag musste ich ständig Wasser lassen (@ KoboldP, hatte auch das Gefühl, dass der Körper irgendetwas los werden möchte, bei mir war es nur einenTag, das hat mir aber ziemlich gereicht, zumal man sicherlich zu viel von Elektrolyte verliert. Heute ging es ein bißchen besser, allerdings immer noch Unruhe, Puls erhöht und co.. Es muss irgendwie mit der Einnahme zusammen hängen.
Wieso bei so geringen Mengen? Vielleicht kann jemand dazu etwas schreiben. Vielleicht kennt jemand die Ursache, warum ich auch bei regelmäßiger Sonnenbestrahlung einfach nicht mehr Vitamin produziere.
Benutze in Abständen ein Solarium mit hohem UVB Anteil.
Danke fürs Lesen und das ich in diesem Forum lesen kann, dass ich nicht alleine mit dieser Unverträglichkeit bin.
Gruß Cal

Hallo, habe den Thread vor kurzem entdeckt, weil ich auch meinte, ich müsse meinen D3 Spiegel unbedingt auffüllen. 7 Tage lang insgesamt ca. 160.000 iE eingenommen (insgesamt, nicht täglich) .... dann konnte ich nicht mehr durch schlafen, und bekam ständigen Harndrang. Als würde ich leer laufen. Mg und K2 habe ich auch ausreichend genommen. Ich denke dass es einfach nicht jeder verträgt, jeder Körper ist anders. Panik war auch verstärkt da, und tierische Unruhe Zustände. Habe dann aufgehört, einzunehmen, ist jetzt 2 Wochen her. Es wird langsam besser, aber nur langsam. Harndrang und das Gefühl dass die Blase gereizt ist noch da, aber schon etwas besser als am Anfang. Da mußte ich alle halbe Stunde auf die Toilette. Ich hatte das gleiche schon einmal bei dem Versuch D3 einzunehmen, aber trotzdem habe ich es noch einmal versucht, und wieder auf die Schnauze gefallen. Unruhe ist auch wieder besser, schwankt aber sehr. Am meisten geht mir der Harndrang auf den Senkel. Weniger trinken ist aber keine Lösung, es muß/will ja irgendetwas nach draußen, also trinke ich so wie normal, also ca. 2, 5L Wasser am Tag. Hat das bei euch auch länger angehalten, der Harndrang ..... denn es stresst tierisch finde ich. Viele Grüsse!

@John
Ja, es ist sehr kompliziert und wer ohne VD gut zurecht kommt kann auch darauf verzichten. Mit der Sonne gibt's wohl deutlich weniger Probleme.
Aus meiner aktuellster Erfahrung kann ich nur sagen, es kann auch sein, dass gerade Nebenwirkungen durch zu niedrige Dosierung stattfinden. Meine "gute" Dosierung ist z.B. 1, 5-2000IE/Tag. Als ich nach langer Pause vorsichtig mit 500IE angefangen habe, habe ich starke Zitteranfälle bekommen. Das war absolut reproduzierbar und dem VD zuzuordnen. Dann habe ich aber auf 1000 erhöht und das Zittern ging in paar Tagen weg.

@25 OH
Ich habe anfangs sehr oft mein Wert gemessen. Es war mal 19, 30, 90, also alles mögliche. Dann habe ich mal gelesen dass bei bestimmten Tagesdosen der Blutwert einfach in Sättigung geht und man z.B. mit 2000IE/Tag nie überdosieren kann. Bei mir zeigt der sogenannte freie VD Wirkung, und er hat nur Stunden bis paar Tage Halbwertzeit. Daher Speicherwert ist für mich bei dieser niedriger Dosierung nicht relevant. Ich spüre nur Wirkung wenn ich es täglich in niedriger Dosierung einnehme.

Mich beschäftigt immer noch der Wert. Optimal laut vielen Wissenschaftler bei 40-60 ng/ml. Wenn man aber sein Wert nicht weiß, weiß man doch nicht woran man ist. Und immer nur nach Gefühl gehen? Ich weiß nicht. Es ist zwar eine gute Sache, wenn man sich gut fühlt, aber trotzdem würde ich sehen wollen wo mein Wert liegt. Ich hoffe man kann verstehen was ich meine.

@gast4

Die Frage ist leider bei vielen nicht wie man es anwenden soll, denn viele unter anderem ich kriegen diese Nebenwirkungen schon bei geringsten Dosierungen.
Und ob es bei mir auch Positive Wirkungen gehabt hat kann ich nicht behaupten.
Wie du aber bereits sagst das kein Arzt dabei helfen "kann" bedeutet schon für mich und sollte es für jeden anderen der Probleme damit hat dieser art das man es einfach nicht nehmen sollte momentan Vorallem wenn man sowieso Psychische Probleme hat allein aus dem Grund das dir erst recht kein Arzt mehr glaubt Probleme Außerhalb des Psychischen zu haben.

Ja so ist es halt, ich habe auch von VD was gutes und was schlechtes. Ich denke es haben damit diejenige Probleme die schon auch ohne Probleme mit Hormonen haben/hatten. Viele Berichte hier bestätigen das. Depressionen in jeder Form sind auch Hormonstörungen. VD kann dabei helfen aber, genau wie mit Antidepressiva-Therapie, können auch Nebenwirkungen auftreten. Natürlich was man bei synthetischen AD erwartet und hinnimmt erwartet man nicht von einem Vitamin. Das ist es wohl das Problem. Ich hab von Anfang an bei mir gewisse Ähnlichkeit in der Wirkung zw. VD und JK festgestellt. Nun da ich aber seit Jahren auf JK eingestellt war wusste ich auch damit umzugehen. Dann kam VD dazu und ich kann leider bis heute keine Formel finden wie ich das anwenden kann. Etwa 1, 5-2000 IE am Tag kann ich nehmen und es tut mir sehr gut aber es kommen auch massive Nebenwirkungen. Die kann man aussitzen, habe schon paar mal gemacht, danach kommt lange stabile Phase, irgendwann wirkt es nicht mehr und geht alles von vorne los. Diesmal habe ich fast 2 Monate stabile Phase gehabt mit 1000IE morgens und 500IE Abends als Tropfen und Mg 300mg und ab und zu Ca 400mg. Dann kam Frühling und Sonne... nun ja, etwas Sonne dazu war schon Zuviel. Versuch es nur mit Sonne zu erreichen ist nun gescheitert. Habe festgestellt dass es gar nicht so einfach ist in der Sonne gleiche 1500IE/Tag zu bekommen. Blutspiegel messe ich schon gar nicht mehr, es spielt wohl bei mir so gut wie keine Rolle. Also derzeitige Stand bei mir: VD kann sehr viel helfen wenn einer weiß wie er das anwenden soll. Da kann aber kein Arzt helfen.

Schlafstöhrungen

Hallo Vlad,
das klingt nicht so gut.
Das mit den Schlafstörungen kenne ich auch. Schlafe ein paar Tage gut, dann geht es mit Tinnitus wieder los und ich schlafe schlecht. Ich hatte den Tipp mit dem Johanniskraut ausprobiert und ich nehme das jetzt über drei Wochen und ich schlafe dadurch besser

Schlafstoerungen, Einschlaf- / Durchschlafprobleme

Hallo an alle,
nachdem ich das Forum heimlich schon seit ueber 2 Jahren verfolgt habe, moechte ich nun ein bisschen ueber meine miese Erfahrung mit Vit D berichten. Eingenommen habe ich Vit D ueber ein Jahr lang, ca. 1000 bis 2000 I.E pro Tag, da mein Vit-D Spiegel zu niedrig war, sagte mir zu der Zeit mein Hausartzt. Nach ca.2 Monaten haben meine Schlafstoerungen angefangen. Die hatte ich noch nie zuvor. Herzrasen und Aengstlichkeit waren auch dabei. Am schwersten tat und tue ich mich immer noch nachts mit dem Einschlafen. Dieses Problem habe ich also immer noch und das nach 1.5 Jahren seit dem Vit D-Absetzen. Zum groessten Teil haben sich meine Symptome nach dem Absetzen zwar massiv verbessert, aber wie vor der Vit-D Einnahme ist es noch nicht.

3, 4 Naechte hintereinander gelingt es mir relativ gut zu schlafen, bekomme allerdings eine miese 5. Nacht, wo ich entweder wenig bis gar nicht schlafe. Sport treiben tut mir gut, sprich, es hilft mir schneller einzuschlafen, obwohl das mit dem Sport ganz am Anfang, gleich nach dem Absetzen, ganz umgekehrt auf mich wirkte, und zwar, Sport machte mich irgendwie unruhig und aengstlich. Auch das hat sich wohl mit der Zeit quasi normalisiert.

Noch fuehle ich mich also nicht wie vor der Vit D-Einnahme. Ich weiss nicht ob das irgendwann mal total vorbei sein wird, versuche trotzdem die Hoffnung nicht aufzugeben.

Gute Besserung Euch allen,
Vlad

p.s: Deutsch ist nicht meine Muttersprache, trotzdem hoffe ich, dass ich mich bei Euch verstaendlich machen konnte.

D3

Du kannst höchstens deinen D3 Spiegel regelmäßig messen lassen und versuchen ihn auf einen Gewünschten Wert zu halten ca. 40-80 ng/ml.
Als Hilfestellung dazu gibt es dafür D3 Rechner im Internet zu finden.
Dann gibt es noch Kofaktoren wie Vitamin K2, Magnesium und sowas.
Ich persönlich würde dir aber Nahe legen das Zeug wegzulassen.
Vitamin D3 ist scheinbar noch zu unerforscht, wenn kein Arzt dir glaubt dadurch Nebenwirkungen zu haben.

So wohl als auch, deshalb frage ich. Auf der einen Seite tut es mir gut und auf der anderen Seite gibt es ein paar Probleme.

D3

@25-OH
Solang du keine Nebenwirkungen wie hier oft beschrieben bekommst und D3 dir hilft nimm es ruhig weiter ein. Der "Optimale" D3 Spiegel soll zwischen 40-80 ng/ml liegen laut anderen Quellen sogar 100+. Aber jeder hier in diesem Forum sollte die Finger davon lassen, wenn er schon Derartige Nebenwirkungen dadurch bekommen hat. Ich habe den Fehler 3 mal gemacht dem Zeug nochmal eine Chance zu geben. Solang keine Ärztliche Begründung vorliegt wieso man D3 Präparate nicht verträgt sollte man selber nicht herumexperimentieren.
Mfg John

Das ist schon sehr radikal.
Ich weiß nicht, so ganz ohne? Vielleicht nur alle 2 Wochen 20.000IE so wie es auch der Arzt verschreibt und dann auf Magnesium achten und supplementieren. Mehr nicht, wenigstens in den Wintermonaten.

@25-OH

Wenn Du einmal das Forum verfolgst, dann wirst Du feststellen, dass bereits kleine Mengen über eine lange Zeit eingenommen ähnliche Effekte bewirken wie grosse Mengen in kurzer Zeit.
Ich hatte einen VD Spiegel von etwas über 70ng/ml. Habe seit Oktober dann noch einmal Vitamin D genommen und dann vollkommen die Finger weg gelassen.
Wenn ich nur 800 IE einnehme fangen die Symptome sofort wieder an.
Ich sehe zu, dass ich in die Sonne komme und das war es. Lieber früh an allem möglichen sterben, als diese Symptome nochmal in der Härte einen Tag...

D3

@25-OH
Ich habe das leider nie messen lassen. Kann aber von mir sagen ich ging bzw gehe seit Jahren nicht mehr wirklich raus aufgrund meiner Psychischen Probleme und Vertrage D3 in den Geringsten Dosen nicht. 3 bis maximal 4 Tage danach und ich habe mindestens 2-3 Wochen lang sehr üble Tage.

Mich würde mal interessieren, bei welchen Blutspiegel ihr euer Vitamin D lässt.
Ich denke das man auch hier die goldene Mitte finden sollte. Zu viel ist nicht gut wie man hier gut lesen kann, aber auch zu wenig ist schädlich.

Hallo John,
die Tatsache, dass diejenigen, die hier oft und detailliert geschrieben haben immer weniger werden, teils neue dazu kommen zeigt, dass die Symptome sich irgendwann abmildern oder man gelernt hat, damit umzugehen. Ich für meinen Teil frage mich sehr oft, sind das überhaupt noch die Symptome durch VD ?
Bei mir ist es morgens direkt nach dem Aufstehen noch merklich spürbar und dann lässt es nach. Es gibt stärkere Tage und schwächere Tage aber es ist noch da. Hoffe, dass es wieder ganz verschwindet und ja, es ist die Hölle gewesen.
Mein Glaube an Ärzte ist zerstört. Ich kann auch nicht nachvollziehen, dass Herr Spahn „anmahnt“, man soll zum Arzt gehen, weil die Praxen wohl leerer sind und die Ärzte frühstücken immer noch ab. Mich bekommt man nur noch auf einer Trage zum Arzt.....

Vitamin D3

Hallo,
Ich verfolge das ganze hier seit Oktober letzten Jahres und leide Ähnlich wie viele hier an den Nebenwirkungen des D3 K2 Magnesium etc. Das gröbste an Symptomen hat/habe ich nach circa einem Monat raus, Dennoch ist es nicht mehr wie zuvor Probleme die ich vorher schon hatte sind nun Stärker als zuvor. Knapp 3 Monate ist es her das ich zum Letzten mal D3 angefasst habe 1000IE am Tag und das hat mich wieder am 3. Tag zerschossen. Ich rief 3 mal einen Krankenwagen bzw ging ins Krankenhaus und circa 3 mal zum Hausarzt vergeblich, denn keiner nimmt jemanden mit Psychischen Problemen ernst.
Vor allem da jetzt mit Corona es noch schwieriger ist einfach mal zum Arzt zu gehen etc wird man sowieso oft abgefertigt. Mich würde interessieren ob es hier welche gibt die seit Wochen problemlos mittlerweile wieder Normalität erfahren soweit das möglich ist Momentan. Ich wünsche mir meine Alten probleme zurück, denn das D3 war für mich und viele das schlimmste was einem Passieren kann ohne zu übertreiben, Natürlich weiß ich nicht in welcher Intensität andere diese Probleme hatten, ich für mein Teil kann behaupten das ich mich Wundere wie ich überhaupt noch Leben kann so schlimm wie das war /ist. mfg John

"Nystatin hat anfangs sehr stark geholfen, erste Tage. Danach ist wohl die Erstverschlimmerung aufgetreten, Atemprobleme und sonstiges, also so schlimme Sachen dass ich aufhören müsste. "
Das ist übrigens genau der Fall, der in dem Video beschrieben wird bei min. 19:30, aber es lohnt sich das ganze Video anzusehen: https://www.youtube.com/watch?v=hifc8ZlIM7c

Ist das wirklich so?

Kann mir das kaum vorstellen! Ich dachte, dass in Europa praktisch alle Menschen eine Unterversorgung mit Vitamin D haben.

Vitamin D aus Flechten habe auch auch probiert. Dachte ev. bessere Verträglichkeit. Aber ich habe das Gefühl bekommen dass es deutlich schwächer ist. Habe dann nicht mehr genommen.

Wenn du den Pilz tötest solltest du eben auch irgendwas dazunehmen was die Gifte bindet wie Flohsamen. Hast du Nystantin einfach ausprobiert oder warst du sicher du hast Candida?
Halt mich auf dem Laufenden, das interessiert mich.

Nystatin hat anfangs sehr stark geholfen, erste Tage. Danach ist wohl die Erstverschlimmerung aufgetreten, Atemprobleme und sonstiges, also so schlimme Sachen dass ich aufhören müsste. Amalgam will ich demnächst alles entfernen lassen. Schwermetalle habe ich nie getestet oder so. Bisher ist alles gescheitert, also alle Versuche Candida zu vertreiben. Auch Antibiotika, selbst harmlose Xifaxan, führen zu schlimmen Nebenwirkungen. Derzeit ist bei mir echt einzige Wundermittel - Vitamin D. Aber auch da muss ich ständig aufpassen es richtig zu anwenden.

Gast 4, hat dir Nystantin geholfen, also ging es dir da besser?
Amalgam ist auch sehr verdächtig. Wie sieht es bei dir aus mit Schwermetallen? Das Problem ist nur, Schwermetalle sind wenig bis kaum im Blut, daher nicht einfach nachzuweisen. Am aussagekräftigsten ist eine Provokation mittels DMPS, dann werden die Schwermetalle im Urin gemessen wie viel davon ausgeschieden wird. Und wenn du schreibst du hast Probleme mit Hormonen usw. dann ist die Richtung nicht weit verfehlt. Schwermetalle greifen in den Hormonhaushalt ein und blockieren auch Enzyme.

Darmflora habe ich auch schon untersuchen lassen. Sämtliche Spiegelungen gemacht. Anfangs dachte ich - Gastritis und Helicobacter. Aber das war schnell ausgeschlossen. Am Ende blieb einzige Diagnose - DDFB. Das habe ich versucht mit Xifaxan zu heilen. Ob es erfolgreich war? Kann ich leider nicht sagen. Aber ja ich habe auch das Gefühl bzw. durch meine Versuche bestätigt, dass es wenn Magen-Darm ganz gesund ist dann sind auch andere Probleme weg und ich brauche kein VD oder sonstwas, kein Mg/Ca also überhaupt nichts.

Ja soweit ist klar, hat mir auch mein Hausarzt gesagt, aber ich habe nie geschafft mit irgendwelchen Mitteln ein Dauerzustand für gesunde Magen-Darm zu erreichen. Nun, von der anderer Seite, wenn ich VD einnehme, Tropfen oder durch Sonne, dann funktioniert mein Magen-Darm ohne dass noch zusätzlich dazu was gemacht werden muss. Diesen Zustand kann ich länger halten aber halt auch irgendwann ist Schluss und da treten wieder mal komische Probleme auf.

Mein aktueller Stand bzw. meine Selbstdiagnose:) - mir fehlt irgendwas von Hormonen und VD macht da was aber halt kann nicht alles korrigieren bzw. muss ich damit sehr aufpassen denn es funktioniert nur in ganz bestimmter Dosis, weniger oder mehr ist gleiche Ergebnis - es treten Probleme auf. Dies ist zwar eine Lösung und ich bin sehr froh darüber die selbst gefunden zu haben aber die Lösung ist nicht einfach alleine schon dadurch dass ich im Sommer die Dosis nicht halten kann.
Wenn ich nur auf Sonne setzte dann reicht es nicht wenn ich was dazu nehme dann ist es Zuviel und es treten schlimme Zustände auf die mir sogar Angst machen und dann geht alles von vorne los.

Naja, bleibt abzuwarten, habe ein Termin beim Endokrinologe wo alle Hormonen untersucht werden sollten und spezielle Tests gemacht. Eigentlich schon im April aber wegen Corona verschoben. Einen Verdacht habe ich schon und Endokrinologe auch. Mal sehen ob es durch Untersuchung sich bestätigt.

Auch Candida und Amalgamfühlungen habe bzw. hatte ich im Verdacht. Aber eine Nystatinkur z.B. hat keinen Dauereffekt gebracht. Ich bin mir fast sicher - es ist alles nicht ursächlich. Ein Beispiel, wenn ich ausrechend VD(auch über Sonne) bekomme so wird meine Zunge auch frei vom Belag, genauso und sogar schneller frei als wenn ich Nystatin paar Tagen nehmen würde. Auch selbe Effekt bekomme ich durch Johanniskraut. Was ist da gemeinsames? Beides wirkt im Hormonhaushalt aus. Nach gesamt 5 Jahren Erfahrung mit VD brauche ich keinen Beweis von Wissenschaft dass VD auf Hormone auswirkt. Das ist sicher so.

Hallo Gast 4,

Das freut mich, wenn ich weiterhelfen konnte.
Bei mir kamen die Beschwerden auch oft aus heiterem Himmel und oft dachte ich, ich wäre verrückt und ein Hypochonder. Dabei habe ich die konsumierten Lebensmittel unter die Lupe genommen. Anfangs habe ich dann alle Lebensmittel gegoogelt nach Histamin oder biogene Amine. Dazu habe ich mir auch immer die Erfahrungsberichte von Anderen angesehen. Aber oft konnte ich erst keinen Zusammenhang feststellen bis ich dann auch Suppenwürze wegließ. Denn diese enthält Hefeextrakt oder auch Glutamat genannt, was Histamin triggern kann. Da wurde es nochmal etwas besser. So fand ich mit der Zeit immer mehr heraus durch Weglassen oder bewusst ausprobieren. Zu viel Ingwer zB vertrage ich nicht oder Curcuma. Im Moment esse ich nicht so abwechslungsreich und quasi alle paar Tage das Gleiche, aber die wichtigsten Nährstoffe sind so abgedeckt. Proteinreiche Lebensmittel gehen eben leider kaum. Aber es ist nicht bei jedem gleich. Das musst du für dich herausfinden.
Im Moment bin ich noch auf Ursachenforschung. Habe bereits Darmflora analysiert und Zonulin, aber alles eher unauffällig. Werde nun meinen Retainer aus Edelstahl rausmachen lassen, vielleicht triggert der das Immunsystem mit den enthaltenden Metallen.
Ich glaube da spielen viel mehr Faktoren eine Rolle als Vitamin D. Klar kann es helfen bei dieser Allergie, aber auch Zink, Kupfer, Calcium usw. sind notwendig für die histaminabbauenden Enzyme. Soweit ich es verstanden habe sind Allergien eine Überempfindlichkeit des Immunsystems. Dh wenn zu viele Faktoren wie Schwermetalle, Stress, falsche Ernährung usw. das Immunsystem überfordern bekämpft es harmlose Stoffe. Wie ein Brett auf das immer mehr Gewicht lastet, bis es bricht. Oder Leaky Gut, wo alle möglichen Partikel in den Blutkreislauf gelangen und der Körper diese bekämpft. Dies kann zur Autoimmunerkrankung der Schilddrüse führen. Und wenn man gegen irgendetwas allergisch reagiert, kommt Histamin ins Spiel. Aber da gibt es zB auch den Helicobacter, der den Magen besiedelt und den Manche nicht einmal bemerken oder andere Bakterien, die Histamin als Stoffwechselprodukt produzieren und so die Enzyme überfordern. Der Candidapilz verursacht zB genau die gleichen Symptome wie sie bei einer Histaminintoleranz vorkommen. Auf jeden Fall ist es wichtig, dass die Verdauungsorgane richtig funktionieren.

Ich sehe Vitamin D auch immer noch als Wundermittel, aber wenn man HIT hat, sollte man denke ich ganzheitlich vorgehen. Da ist eben zB ein stressfreies Leben und richtiger Schlaf auch wichtig.

"HIT ist wohl schlimme Sache, man tut was und bekommt Stunden später oder gar am nächsten Tag alles mögliche an Problemen. Wie sollte man vorgehen?"
Am Besten ein Ernährungstagebuch führen und beobachten. Oder so wie du geschrieben hast ja. Bei mir wirkt sich ein zuviel an Histamin allerdings recht schnell aus. Aus der Nahrung mindestens nach 3-4 Std. Wenn ich dann alles histaminreiche wieder weglasse, braucht es etwa 24 Stunden, bis es sich wieder beruhigt hat. Biogene Amine brauchen aber glaube ich länger, bis sie sich bemerkbar machen, angeblich kann es schon mal 24 Std oder länger dauern. Mittlerweile weiß ich was bei mir geht in geringen Dosen und was sicher ist. Soviel bleibt leider nicht, aber es ist alles dabei, was wichtig wäre.

Hallo Carsten, danke an wertvolle Informationen von dir!
Dank dir hat sich auch bei mir was getan. Zum einen habe ich festgestellt dass ich auf Arbeit stark Sulfatreiches Wasser getrunken habe, zum anderen trinke ich Schwarztee und esse gern dunkle Schokolade. Als ich das alles zu Probe abgestellt habe sind bei mir auch einige drastische Symptome stark runtergegangen. Das ist schon wahnsinnig große Hilfe denn ich wusste nicht was ich machen soll, mein Arzt übrigens auch nicht. Nun habe ich sogar 2 Monate erfolgreich VD als Tropfen genommen, 1500IE/Tag und dazu Mg ja als Citrat aber es geht irgendwie warum auch immer. Bisher ging Citrat tatsächlich rein gar nicht. Ob es an Mg Diasporal liegt als Granulat zum auflösen? Den mache ich in eine 0, 5 Flasche und trinke mit kleinen Schlucken ganzen Tag, das geht. Interessant ist auch dass mit dem Lachs, den esse ich gerne, aber habe tatsächlich festgestellt dass er mir mal gut tut(bestimmt VD) und mal nicht(HIT?) Ja, das alles zu rauszufinden ist ja schon eine Qual. Ohne deine Tipps hätte ich nie im Leben drauf gekommen. Das heißt, Verdacht habe ich schon, aber da es bei mir so sporadisch kommt und ich finde keine zeitliche Zusammenhänge ist es so gut wie Unmöglich Ursache zu finden.
Was ich noch meine, Allergiker bin ich seit > 20 Jahren, im August war bei mir immer schlimmste Zeit und ich wusste wenn ich da was esse bekomme sofort oder gar Tag später Schnupfen. Das ist mehr oder weniger ein Zusammenhang und im August habe ich dann mich anders ernährt, zum Teil auch auf Bier trinken verzichtet:). Das jetzt ist was anderes, das wirkt jetzt anders, vermutlich ist es immer noch Histamin aber halt wirkt mal auf Kreislauf, mal Verdauung usw. Entweder ist es bei mir Weiterentwicklung und sowas wie nächste Stufe oder halt Hormone. Ich merke schon das es dagegen VD sehr stark hilft aber es braucht wohl Zeit um ev. deutlich mehr VD aufzubauen als die untere Grenze. Diese Zeit kann man wohl tatsächlich nur mit strikter Histamin-Diät überstehen. Es ist möglich, denke ich, dass danach man wieder ohne Probleme alles essen kann. Was meinst du dazu? Ich habe schon solche Phasen gehabt, als ich VD nehmen könnte, dann könnte ich so gut wie alles gut vertragen. Leider waren das bisher keine Dauerzustände. HIT ist wohl schlimme Sache, man tut was und bekommt Stunden später oder gar am nächsten Tag alles mögliche an Problemen. Wie sollte man vorgehen? Am besten wohl tatsächlich alles was irgendwie mit Histamin zutun hat ausschließen und dann schauen was passiert. Wenn gut läuft dann nach und nach wieder was einzeln essen aber mind. 2 Wochen Warten? Oder hast du mittlerweile eine sichere Liste was man unbedingt meiden soll?

So, ich melde mich auch wieder mal. Mittlerweile fange ich an zu glauben, dass ich keine Vitamin D-Unverträglichkeit habe, sondern alles auf Histamin zurückzuführen ist. Habe mir dazu das Vitamin D Präparat genau angesehen und stellte fest, dass CalciumCITRAT darin enthalten ist. Genau auf diese Verbindung reagiere ich mit einer Hitaminausschüttung, egal ob es Magnesium-, Calcium, oder Kalium ist. Auch auf ZinkSULFAT und eine andere Verbindung aus einem Vitamin B-Complex scheine ich zu reagieren. Und das Histamin verursacht scheinbar bei mir alle Beschwerden. Seit ich mich histaminarm ernähre sind 80% der Beschwerden weg. Nun kann ich täglich in die Sonne gehen, ohne dass das "Histaminfass" zum Überlaufen gebracht wird, denn UVB Licht löst ebenfalls Histamin aus, aber nicht so viel wie die Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungen. Herauszufinden auf welche Lebensmittel man reagiert braucht allerdings viel Zeit.
Zur Zeit nehme ich Brokkolipulver für das Calcium, das ist gut verträglich, das es aus Gemüse kommt. Kalium ist da auch viel drin. Ein reines Vitamin D Präparat habe ich noch nicht richtig probiert, da ich einfach zu viel Angst habe, aber Sonne tut mir ganz gut.

Gela,
Ich kann nur empfehlen mal genau darauf zu achten wann welche Beschwerden kommen, da du ja schreibst du hast HIT. Sieh dir genau die Inhaltstoffe der Nahrungsergänzungen an, ob du es verträgst. Du hast geschrieben du hast Lachs gegessen und darauf reagiert. Fisch und Fleisch vertrage ich auch nicht, aber nicht wegen dem Vitamin D, sondern wegen dem HISTAMIN. Man weiß nie wie lange das gelegen ist und wie viel Histamin sich schon gebildet hat. 3 Stunden nachdem ich einen Fisch esse, bekomme ich schon Symptome. Zum Glück bin ich darauf gekommen, dass es von daher kommt, das hat schon einiges gemildert. Außerdem schreibst du, du isst Milchprodukte. Da wäre ich vorsichtig, denn Käse enthält teilweise viel Histamin. Daher mein Tipp, achte wirklich darauf woher die Beschwerden kommen. Direkt vom Vitamin D oder nach bestimmten Mahlzeiten oder körperlicher Anstrengung?
Ich würde dir raten mal den Darm und diverse andere Bereiche zu checken. (zB. Borrelien, EBV, Candida, Helicobacter pylori) Eventuell auf Leaky Gut und Darmflorastatus. Schilddrüsenprobleme hängen auch gern mal mit dem Darm zusammen. Eine Vollblutanalyse kann auch helfen. Da sieht man den Mineralstoffstatus genauer, ist aber leider etwas teuer. Auch Schwermetalle(im Vollblut) messen kann helfen, die richten auch viel Unheil an mit Hormonen usw.

Gela

Calcium durch tierische Produkte wird durch Zusätze in der tierischen Quelle mehr Calcium über den Urin ausgeschieden als zugenommen wird. Negative Calciumbilanz.
Wie gesagt. Ich bin kein Fachmann.
Ich war aufgrund meiner psychischen Probleme bei einem wirklichen Spezialisten, der mir sehr geholfen hat, weil er sich zudem recht gut mit Vitamin D Nebenwirkungen auskennt. Er hat mir u.a. das Buch von Dr. Löffler „Sie leiden an einer stillen Entzündung!?“ empfohlen hat. Da steht das im wesentlichen drin. In einer wissenschaftlichen Ausarbeitung von ihm empfiehlt er, die Calciumgrenzen bei Vitamin D Einnahme gerade im unteren Bereich kritisch zu hinterfragen. Es war glaube ich alles unter 2, 3 aus seiner Sicht Calciummangel. Vielleicht hilft es Dir, dass Buch zu lesen.

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