Ich habe gelesen, dass man sich vor einem Marathonlauf den Kohlenhydratspeicher ernorm auffüllen solle. Dabei wurde öfters "Carboloading" erwähnt. Ich möchte aber keine Pülverchen deswegen nehmen, sondern nur natürliche Nahrungsmittel. Wie kriege ich das am besten hin, welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?
Nudeln sind die besten Kohlenhydratspeicher für den Körper.
Viele Sportler speichern Kohlenhydrate durch eine erhöhte Zufuhr von Nudeln oder Reis. Bananen sind ebenfalls als Kohlenhydratzufuhr geeignet.
Ich habe bisher immer Kohlenhydrate vor dem Training zu mir genommen, weil es ja immer heißt, davon kriegt man die Power für´s Training. ...
Ich habe mal gehört, daß Kohlenhydrate die psychische Stimmung aufhellen kann. Wenn das so sein sollte, hat man dann bei einer ...
Kohlenhydrate sind ja für Ausdauersportler wichtig. Allerdings denke ich, dass manche das auch übertreiben und der Körper irgendwann zuviel ...
Da ich unbedingt abnehmen will, esse ich abends so gut wie keine Kohlenhydrate mehr. Nun habe ich aber gehört, dass die Fettverbrennung sofort ...
Ich werde in einigen Monaten meinen ersten Marathon laufen. Mein Trainingsprogramm steht. Ich habe diverse Meinungen gehört, was man so vor dem ...
Ich esse weder Fleisch noch Fisch, daher nehme ich praktisch keine tierischen Eiweiße zu mir, nur Milch trinke ich. Sonst esse ich sehr viel ...
Ich habe gerade eine erfolgreiche Diät hinter mir und möchte jetzt wieder normal essen. Natürlich soll das Gewicht so bleiben wie es ist. Wie ...
Ich will jetzt unbedingt meine Ausdauer verbessern und bin bereits mit Joggen angefangen. Ziel ist es, in einigen Jahren eine Marathon zu ...
Ich weiß nicht, ob ich hier richtig bin, aber ich denke mal schon. Hat ja auch mit Nahrung zu tun. :) Ich hab gestern gehört, dass ...
Es gibt ja einige Diäten, bei denen Kohlhydrate gemieden werden. Wie lange kann man eigendlich ohne Kohlehydrate ohne gesundheitliche ...
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