Was sollte man vor dem Kraft- und Ausdauertraining essen?

Nächste Woche beginne ich mein Training im Fitnessstudio.
Dabei möchte ich mindestens eine Stunde Kraft und Ausdauer trainieren.
Was sollte ich vor dem Training essen, damit ich die Einheiten gut schaffe?

Lg Kahti

Antworten (1)
wellnesslover1991
Wenig oder kleine Snacks

Wenn du versuchst abzunehmen, solltest du vor dem Training einen kleinen Snack essen oder auf nüchternen Magen trainieren. Nüchtern zu trainieren, vor allem morgens, bringt den Vorteil mit sich, dass deine Energiespeicher leer sind und dein Körper so auf Fett als Energiequelle zurückgreift. Beachte aber, dass Training auf leeren Magen schwierig sein kann.

Du musst für dich selbst herausfinden, ob es für dich funktioniert – je nachdem wie schwach und hungrig du dich möglicherweise während des Workouts fühlst.

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