Trainingsplan Forum

Hallo, ich habe eine wichtige Frage zu meiner Projektarbeit in der Uni. Und zwar habe ich einen Kunden der nur Montags, Mittwochs und Freitags ...

Hallo, ich will mal wieder ein bisschen in Form kommen, aber ausser Situps und ein bisschen Joggen gehen fällt mir irgendwie nichts ein. Habt ...

Ich möchte jetzt konstruktiv an mein Training herangehen. Deshalb möchte ich für mein Lauf- und Krafttraining einen Trainingsplan ...

Ich trainiere viermal wöchentlich diverse Muskelgruppen und wiederhole das eine Woche später. Kann ich dieses Trainingsprogramm in diesem ...

Neben meinem Ausdauersport möchte ich jetzt auch mit Kraftsport beginnen. Jetzt habe ich in diesem Zusammenhang von "2-er Split" gehört. Was ...

Früher wie ich Mitte 20 war, da war ich wirklich gut in Form. Da habe ich regelmäßig im Studio trainiert und ich war fit. Dann war ich mit ...

Hey was meint ihr gibt wes einen bestimmten rhytmus um das sixpack zutranieren? wie z.b 1tag dran arbeiten 1 tag pause? und mit welchem gerät ...

Ich bin ziemlich groß und schlank. Meine Oberkörpermuskeln sind kaum zu erkennen und das will ich jetzt ändern. Beim Fitnessstudio habe ich ...

Ich will etwas mehr Muskelmasse aufbauen. Wichtig ist mir Brust, Bi- und Trizeps. Was muss ich da am besten trainieren, wie muss ich mich am ...

Ich habe keine Lust und Zeit für ein Fitnessstudio. Bisher habe ich noch keinen großen Erfolg beim Muskelaufbau durch Liegestütze und Sit-ups ...

Ein paar Freunde von mir (16-18 Jahre) wollen zum Krafttraining regelmäßig ins Fitnessstudio. Sie haben aber noch keinen Plan, wie sie da ...

Ich musste leider vor ein paar Jahren mit dem Vereinsfußball aufhören, würde aber jetzt gerne wieder mit dem Fußballtraining anfangen. Das ...

Eigentlich ist mein nächstes Ziel ein 100m Lauf, also muss ich explosiver werden, aber ich Schwimme derzeit auch viel. Wie muss ich das ...

Tenniesmatches können ja sehr lang dauern und die Profis brauchen da eine super Kondition. Mich interessiert mal, nach welchen ...

Ich bin relativ dünn und habe kaum sichtbare Muskeln. Das möchte ich jetzt unbedingt ändern und habe mich bei einem Fitnessstudio ...

Ein guter Freund ist ziemlich untergewichtig (1, 85m, ...

Meine Klassenkameradin und gute Freundin hat noch nie richtig Sport betrieben und ist froh, wenn sie im Sport eine Vier bekommt. Sie ist ...

Ich habe zehn Kilo Übergewicht und möchte das durch Ausdauer- und Krafttraining wieder loswerden. Danach möchte ich Kampfsport ...

Ich möchte mir gerne für meine Marathonvorbereitung einen geeigneten Trainingsplan aus dem Internet herunterladen. Da man aber über viele ...

Mein neuer freund ist sportlich sehr aktiv und hat einen recht muskulösen Körper. Aber ich finde, dass er übertreibt und habe angst um seine ...

Mein Vater ist jetzt 78 Jahre und ist eigentlich noch ganz rüstig. Leider hat er sich im letzten Jahr den Fuß gebrochen, was aber ganz gut ...

Ich trainiere jetzt schon seit zwei Jahren, 4 mal die Woche und immer den ganzen Körper. Von dieser Methodik bin ich eigentlich überzeugt, ...

Ich bin nicht so sportlich, aber jetzt möchte ich es mit Joggen versuchen. Mein Ziel ist es, sobald wie möglich länger als eine Stunde ...

Ich möchte jeden Morgen was zum Muskelaufbau meines Oberkörpers tun. Ich habe zwei Kurzhanteln und eine Klimmzugstange und möchte auch ...

Ich bin relativ schlank, habe aber keine wirklich sichtbare muskeln. Ein muskelprotz will ich eh nicht werden, aber so ein sixpack wäre cool. ...

Ich bin schon recht mollig und möchte wieder abnehmen. Neben gesunder Ernährung habe ich mir einen Trainingsplan erstellt: drei Mal die Woche ...

In drei Monaten fliegen wir auf die Kanaren und bis dahin will ich meine Problemzonen (Po, Beine, Bauch) so straffen, dass ich wieder einen ...

Für einen Marathon bereitet man sich circa drei Monate vor dem Start besonders intensiv mit vielen langen Trainingseinheiten vor. Wie sollte ...

Ich muss leider sehr unregelmäßig arbeiten und kann deshalb nicht mein gewohntes Radpensum absolvieren. Jetzt habe ich aber die Möglichkeit ...

Innerhalb von drei Monaten möchte ich meine 100 m Kraulzeit von zwei Minuten um mindestens fünfzehn Sekunden verbessern. Ich würde zweimal ...

Ich habe unterschiedliche Infos, in welchem zeitlichen Abstand Brust/Rücken und Schultern trainiert werden sollten. Einer meinte sogar, da ...

Ich bin noch nicht so lange in einem Fitnessclub und habe jetzt einen Krafttrainingsplan bekommen. Nun frage ich mich, ob ich mich unbedingt ...

Ich möchte mein Lauftraining konstruktiv gestalten und meine Trainingsläufe im PC documentieren. Gibt es dafür spezielle Programme, die eine ...

Ich bereite mich gerade auf meinen ersten Marathon vor und habe so diverse Trainingspläne dafür. Nun überlege ich, auch Saunagänge (zur ...

Ich bin 1, 75 Meter groß und 78 Kilo schwer. Das überflüssige Fett möchte ich idealerweise in Muskelmasse umwandeln. Im Fitnessstudio habe ...

Mein Freund geht fast täglich ins Fitnessstudio. Heute kam er ganz aufgekratzt vom Training wieder zurück und berichtete ganz Stolz, dass er ...

Ich schwimme gerne und bin mindestens dreimal wöchentlich im Hallenbad. In einen Schwimmverein will ich (noch) nicht eintreten. Ich würde mich ...

Ich möcht mir einen Trainingsplan fürs Krafttraining erstellen. Neulich hat man mir das Buch "Periodization" empfohlen. Ist das Buch jetzt ...

Ein Freund von mir ist geht seit einem Monat jeden Abend ins Fitnessstudio und macht da mindestens drei Stunden Kraft- bzw. Ausdauertraining. ...

Oder findet ihr es eher lästig, euch danach zu richten?

Ich habe mir vorgenommen, mit regelmäßigem Laufen zu beginnen. Von meinem Normalgewicht bin ich noch circa acht Kilo entfernt und habe fast ...

Ich bin bisher nur kurze Strecken gelaufen und bin ein guter Hürdenläufer. Gerne würde ich mich auf die 3000m-Hindernisstrecke ...

Ab nächste Woche werde ich mit meinem Fitnesstraining im Studio beginnen. Ich werde dreimal in der Woche dort trainieren. Mit welchen Übungen ...

Ich bin vereinsloser Hobbyläufer, habe aber sehr viel Ehrgeiz. Meine Bestzeit über fünftausend Meter liegt bei knapp neunzehn Minuten. Um bei ...

Ich habe einen Trainingsplan, bei dem jeder Muskel einmal wöchentlich trainiert wird. Ist der Zeitraum bis zum nächsten Training zu lang und ...

Ich bin 14 Jahre alt und spiele schon seit Jahren im Verein, leider bin ich immer nur Ersatzspieler und das reicht mir jetzt damit. Ich will ...

Wir haben uns ein kleines Trampolin für daheim gekauft. Momentan wird das natürlich von den Kindern genutzt. Ich würde aber gerne meine ...

Habe vor einem halben Jahr im Studio begonnen zu trainieren und bin jetzt zum dritten mal verletzt. Ich denke das kann nicht sein und glaube ...

Seit einem Jahr jogge ich regelmäßig so zwei bis dreimal je fünf Kilometer. Jetzt hat mich der Ehrgeiz gepackt und ich möchte in circa einem ...

Ich trainiere neuerdings die Fußball-D-Jugend und besonders der Torwart scheint mir irgendwie lustlos. Deshalb möchte ich ihn mit einem ...

Ich habe circa zehn Prozent Untergewicht. Das möchte ich jetzt unbedingt ändern und werde mit Krafttraining im Fitnessclub beginnen. Dazu ...

Hallo, ich habe durch mein regelmäßiges Joggen eine schlanke Figur. Nur die Oberkörpermuskulatur könnte noch besser sein. Da ich manchmal ...

Meine Schwester ist 12 Jahre alt und bringt schon 80 Kilo bei einer Größe von 1, 50 auf die Waage. Dies ist nicht nur gesundheitsschädlich, ...

Ich bin relativ schmalbrüstig und möchte jetzt doch regelmäßig ins Fitnessstudio und meine Oberkörpermuskulatur stärken. Fürs Laufen ...

Ich muss mich auf folgenden Leistungstest vorbereiten: 2500m Lauf unter 10 min., Liegestütz min. 50 und 5 Klimmzüge 45 Grad. Habe meinen Test ...

Bisher bin ich nur als Sprinter und Springer in der Leichtathletik unterwegs gewesen. Bis zweihundert Meter reicht meine Kondition noch aber ...

Ab nächste Woche gehe ich ins Fitnessstudio und will möglichst schnell Muskelmasse antrainieren. Mit welchen Geräten und Übungen fang ich ...

Ich trainiere für meinen ersten Marathon nach einem Trainingplan aus dem Internet. Allerdings weiss ich nie, ob die Einheiten bereits gewirkt ...

Ab nächste Woche werde ich dreimal wöchentlich ins Fitnessstudio zum Kraft- und Ausdauertraining gehen. Noch habe ich keinen Plan, möchte ...

Seit einigen Jahren bin ich Handballschiedsrichter und muss mich erstmals einem sogenannten "Coopertest" stellen. Dabei soll man wohl innerhalb ...

Hey leute ich bin 15 Jahre Alt und 1, 83m groß und wiege leider 97 Kg. Ich habe den entschluss gefasst abzunehmen. Bin auch schon in einem ...

Ich jogge zweimal wöchentlich je circa zehn Kilometer in einer Stunde. Jetzt hat mich der Ehrgeiz gepackt und möchte einmal einen Marathon ...

Ich möchte gerne in einem anderen Trainingsrhytmus kommen, momentan ist mein Trainingspensum drei mal die Woche an Di, Do und So., nun möchte ...

Seit kurzem trainiere ich in einem Fitnessstudio und mache mal Kraft- und dann wieder Ausdauertraining. Die Reihenfolge mache ich davon ...

Bisher war ein ein sogenannter "Schönwetterläufer". Jetzt will ich aber meinen inneren Schweinehund überwinden und auch im Winter ...

In unserem Verein soll eine im Handballbereich eine Kindermannschaft (acht bis zehn Jahre) gegründet werden. Acht Kinder haben sich schon ...

Vor einigen Monaten habe ich mein Trainingspensum erhöht und trainiere fast täglich (außer am Sonntag). Morgens jogge ich bis zu zehn ...

Ich bin achtzehn Jahre und habe kaum Oberkörpermuskulatur. In ein Fitnessstudio möchte ich ungern gehen. Deshalb habe ich mir eine Kurzhantel ...

Und muss man dann keinen weiteren Sport, wie z.B. Krafttraining machen, weil man durch diese Kombination an Sport schon ausreichend trainiert ...

Ich spiele Handball im Verein und wir haben 4 X die Woche Training. Darüber hinaus mache ich noch 3 X Training im Studio und fühle mich dabei ...

Hei, ich fang ich einfach mal so an: ich bin 12 jahre alt, 1, 62 groß und wiege 49kg. Also mein problem ist dass ich jetz schon seit 3 jahren ...

Abend Leute! Ich fange mal so an: Ich bin 14 Jahre jung, 1, 73 cm groß und wiege 54, 5 kg. Warum ich mich bei euch gemeldet habe ist ...