Ernährungsumstellung Forum

Hallo, ich bin 21 jahre, 163 groß und wiege 41, 5 kg. ich habe es bei meiner letzten diät so sehr übertrieben das ich jetzt so starkes ...

Wie die Überschrift schon sagt, bin ich männlich, 17 Jahre alt und wiege nur 50kg. Ich habe leider keine Ahnung wie ich zunehmen soll. ...

Hallo!Am Freitag hat man bei mir Diabetes diagnostiziert.Mir wurde gesagt, daß ich eine Ernährungsumstellung machen muß. Es hei?t, daß ich ...

Liebe Community, ich bin schon ein ziemlich alter übergewichtiger Mann ;) Mit Übergewicht meine ich so um die 30 Kg; war länger nicht mehr ...

Ich esse jeden tag mehr als 4 Äpfel, vorallem weil es ja kälter wird und ich mein Immunsystem stärken muss. Aber ich hab letztens gelesen, ...

Bei Hildegard von Bingen handelt es sich um eine Klosterschwester, die sich hauptsächlich mit einer gesunden Lebensart, Medizin und Mystik ...

Ich bin 34 Jahre und esse seit meiner Kindheitn kein Obst und kein Gemüse, möchte dies aber gerne ändern. Kann mir nur ein Psychologe ...

Ich habe nun ein bisschen auf dieser Seite gestöbert und dabei ist mir ein Beitrag von einer "Laura" ins Auge gestochen, die immer weiter ...

Kann mir jemand sagen wie das mit den Punkten bei den Chips aussieht hat jemand dazu ne Liste? Wenn ja könnte er sie ja vielleicht schicken ...

Hallo ich wiege 65 kg und würde gerne wissen wieviel Points ich essen darf.... Bitte um Antworten schon mal vorab ...

Ich will kein Fleisch mehr essen und ich werde jetzt Veganer werden. Das werde ich auch knochenhart durchziehen. Ich nehme an, dass mir dann ...

Hi together, ich weiß ich bin etwas zu kräftig und habe mir jetzt fest vorgenommen, einmal richtig abzuspecken. Dafür mache ich jetzt ...

Hallo zusammen! Da ich in meinem Job leider nur selten Zeit für eine richtige Mittagspause habe, esse ich oft vor dem Computer. Jetzt habe ...

Hallo! Ich bin in der 10. Klasse und muss eine Projektarbeit über ungesunde Ernährung schreiben. Und jetzt weiß ich nicht weiter! Könntet ...

Ich will nicht schnell abnehmen, sondern schnell zunehmen. Auch wenns sich komisch anhört, ist aber so! Ich hab lange Diät halten müssen, ...

Also kann ich genau berechnen wie viele kcal ich verbrennen muss, um ein kg Körperfett zu verbrennen? Sille

Hallo ihr! Ich habe bisher eigentlich immer einmal am Tag, meistens mittags, warm gegessen, und abends dann noch einen Salat oder Brot. Aber ...

Habt ihr Tipps wie man von naschen und Zucker weg kommt ? Finde nirgends was und dachte ich mach dazu ein thead

Hallo ich bin 12 jahre alt und hab n problem: ich esse wie ein scheunendrescher aber werde nie schwerer als 37 kg !!! Obwohl ich keinen spart ...

Hallo, Ich habe mich hier angemeldet, da ich etwas in meinem Leben ändern möchte: Die Ernährung. Meine Ernährung ist momentan weder ...

Ich ernähre ich sehr gesund und möchte auch etwas abnehmen. Statt ungesunden Fetten verwende ich Olivenöl. Nun habe ich aber statt ...

Hallo. Ich bin 13 Jahre alt und ca. 1.68 - 1.69 groß. Ich wiege 47 kg und fühle mich echt nicht wohl. Die meisten bezeichnen mich als ...

Ich gehe dreimal wöchentlich zum Krafttraining ins Fitnessstudio und laufe noch zweimal jeweils acht bis zehn Kilometer. Trotzdem bekomme ich ...

Hallo, kann mir jemand sagen, was auf dem Speiseplan steht bei der Evers-Diät? Ich habe gelesen, man soll ausschließlich BIO Produkte ...

Was muss man beachten, wenn man Vegetarier werden möchte? Müssen regelmässig bestimmte Ergänzungsmittel eingenommen werden? Muss man als ...

Mir ist eines aufgefallen: Egal ob man im vegetarischen oder im veganen Forum ist, man bekommt immer "gut gemeinte" Ratschläge, aber sobald man ...

Ich würde mich gerne gesünder ernähren und wäre auch bereit, zumindest öfters auf Fleisch zu verzichten. Mein Problem ist, wenn ich was ...

Ich habe neulich mal gelesen das in vielen dritte Welt Ländern und Nationen ohne eine große Industrie Menschen Erde essen. Sie tun das nicht ...

Führt jemand von euch ein Ernährungstagebuch? Habt ihr die Erfahrung gemacht, dass ihr deswegen weniger esst, oder auch gesünder? Ich ...

Die meisten Leute machen eine Diät, weil sie abnehmen wollen. Oft wird aber auch von Ernährungsumstellung gesprochen, wenn es um das Thema ...

Hallo ihr! Ich hätte mal eine Frage an euch, die mich schon länger interssiert. Und zwar würde ich gerne mal wissen, wieso man eigentlich ...

Seit einigen Tagen habe ich meine Ernährung umgestellt, weil ich unbedingt abnehmen will. Vor allen Dingen will ich jetzt weniger Essen, aber ...

Hi...ich bin viel zu dünn und fühle mich so überhaupt nicht wohl. Ausserdem werde ich in der Schule immer bedauert, weil ich so knochig ...

Bei mir wurde kürzlich Diabetes diagnistiziert. Mein Arzt empfahl mir, überwiegend Vollkornbrot zu essen. Da ich auch mal gerne Weißbrot ...

Unsere Kleine ist zwei Jahre und schaut seit einiger Zeit ganz gierig auf unsere Teller, wenn wir mal eine Spielelei essen. Ich bin mir aber ...

Ich möchte mir Gerstengraskapseln kaufen, weil ich mich schon seit langen vegan ernähre. Allerdings nehme ich zur Zeit ein Antidepressivum ...

Hallo! Ich bin 1, 75m groß und wiege gerade einmal 55kg. Das ist viel zu wenig, ich möchte wenigstens 5 Kilo zunehmen. Leider kann ich essen, ...

Hallo :) Ich würde gerne 10 Kg zunehmen, gesund am besten aber auch irgendwie schnell :p Zurzeit bin ich 175 groß und wiege nur 53, würde ...

Hallo! Hat vielleicht irgendwer die Pointslisten!? Ich habe zwar den EK-Führer und den Reataurant-Führer, aber die Basisliste fehlt mir. ...

Hallo, ich hoffe, dass mir jemand helfen kann. Ich esse am Tag sehr wenig und treibe viel Sport! Mein Problem liegt nun darin, dass ich ...

Hallo Leute! Ich mache morgen eine kleine Party und wollte im Garten den Grill aufstellen. Ich habe eigentlich auch schon alles eingekauft, ...

Hallo an alle, ich spiele Skaterhockey und bin ein recht guter Techniker, aber es fehlt mir einfach an Masse um mich gegen robuste Gegner ...

Hallo an alle! Ich habe neulich mal irgendwo gehört, dass Salz für Diabetiker angeblich genauso schädlich sein soll wie Zucker. Ist da ...

Bisher habe ich mich nur von Fastfood, Chips und Hamburgern ernährt. Dementsprechend sehe ich auch aus und will das jetzt unbedingt ...

Hi, wusstet ihr eigentlich, dass man sobald masn sein Ideal-Gewicht hat, und damit ist das Gewicht gemeint bei dem man in einem gesundem Rahmen ...

Gestern morgen habe ich gefrühstückt und hatte danach absolut keinen Hunger mehr. Heute habe ich dann etwa zur gleichen Zeit ...

Ich esse viel Obst und Gemüse, aber sehr wenig reine Ballastststoffe. Welche Nachteile kann das haben, obwohl ich mich so recht wohl ...

Meine Freundin lebt schon seit fast 15 Jahren vegetarisch und ist schwanger. Muss sie jetzt in der Schwangerschaft als Vegetarierin etwas ...

Viele Promis machen ja extrem Werbung für Weight-Watcher-Diät. Allerdings habe ich so meine Zweifel, ob das wirklich so toll ist und vor allen ...

Ich bin ein wenig moppelig geworden und will jetzt den überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen. Auf Lebensmitteln sind ja die Kalorien ...

Wenn ich esse, salze ich meine Speisen immer nach, weil ich es gut gewürzt mag. Ein Bekanter meinte, dass sich durch das salzige Essen mein ...

Abnehmen und gleichzeitig an Muskelmasse zulegen, dass ist gar nicht so einfach habe ich in den letzten Monaten gemerkt. Habt ihr da ...

Irgendwie finde ich das Buch von Mike Geary unseriös, weil er empfiehlt beim Abhnemen viele Eier zu essen, um sein Bauchumfang zu reduzieren. ...

Hallo! Ich habe wirklich ein Problem. Seit ungefähr einem Jahr esse ich fast ununterbrochen. Ich frühstücke dreimal üppig und gehe dann zum ...

Meine Operation ist schon fast zwei Monate her und ich habe es immer noch nicht geschafft zu zunehmen. :( Vor zwei Monaten wurden über 1 Meter ...

Hallo. Seit vier Monaten ernähre ich mich vegetararisch. Ich habe ein gutes Gefühl mich so gesund zu ernähren. Allerdings fühle ich mich ...

Ich habe mich schon seit einiger Zeit nicht suo gut gefühlt, seit heute weiss ich warum. Mein Arzt hat festgestellt, daß meine Purin-Werte zu ...

Ich spiele Skaterhockey, dass ist wie Eishockey nur auf Rollen und da fehlt es mir im Zweikampf einfach an Gewicht. Ich bin so ziemlich fit, ...

Hallo! Meine Oma ist schon 90 Jahre alt und wird von meiner Mutter gepflegt. Natürlich kocht meine Mutter auch für sie. Seit kurzem ist meine ...

Eine Freundin von mir war vor einigen Tagen in einem Wellnesscenter und hat sich dort hauptsächlich mit ayurvedisches Essen ernährt. Nach ...

Hallo zusammen! Ich interessiere mich sehr für Ayurveda und habe mich heute mal ein bisschen darüber informiert. Laut dem Prinzip bin ich ...

Meine Tochter (17 Jahre) hat sich ganz kurzfristig entschlossen Vegetarierin zu werden. Fleisch ist ab sofort tabu. Kann das zu gesundheitlichen ...

Vor fast zehn Jahren war ich rank und schlank und sportlich (Handball, ..) sehr aktiv. Seitdem habe ich (auch aus beruflichen Gründen) keinen ...

Sollten Diabetiker die Vorstellung vom "gesundem Essen" anders definieren als "Nicht-Diabetiker"? Ich habe gehört, dass Diabetiker etwas mehr ...

Ist es inordnung wenn man jeden Tag Schokolade oder Süßigkeiten in einer bestimmten Menge isst? Wenn man ausreichend Sport macht, ist es ja ...

Ich interessiere mich sehr für Esoterik. Mein Freund hat mir ein Buch über Ayurveda geschenkt. Ich habe es verschlungen, fand es sehr ...

Ich habe schon viele Diäten erfolglos ausprobiert und danach noch mehr zugenommen. Eine Arbeitskollegin versucht sich gerade an der Weight ...

Ich habe gerade von der vollweib diät gelesen. dabei vversucht man nicht modelmasse zu bekommen sondern einfach ein gewicht zu erreichen womit ...

Hallo! Eigendlich wollte ich ganz auf Fleisch verzichten, aber nach drei Tagen bekomme ich ein starkes Verlangen dannach. Ich kann mich dann ...

Meine tochter ist 16 jahre und wiegt 78, 800 kg darft sie am diese diät teil nehmen und wieviel punkte kann sie haben?

Hallo!Ich bin durch meinen Beruf abends immer lange unterwegs.Natürlich habe ich dann einen Riesenhunger und mache mir dann etwas zu essen.Es ...

Hallo. Ich muss in der Schule ein Referat über Unterernährung und Überernährung machen. Leider finde ich jetzt nichts zu Überernährung ...

Meine Blutfette sind viel zu hoch und ich soll ein Cholesterinsenkendes Mittel einnehmen.Ich würde mich ab jetzt lieber gesünder ...

Käse soll doch auch gut für die Knochen sein, deshalb habe ich mir angewöhnt, abends als Snack zwischendurch einige kleine Käsehäppchen zu ...

Hallo! :) Mein Name ist Daniel, ich bin 20 Jahre alt und wiege ~78kg. Ich möchte Fett abbauen und mir nen schönen, durch-trainierten ...

Hi, vielleicht könnt ihr mich bei meiner Ernährung beraten. :) Ich habe starkes Übergewicht und möchte gerne abnehmen. Ich gehe auch ...

Stimmt es, daß man schneller abnimmt, wenn man abends nur Proteine zu sich nimmt? Also, wenn man nur Fleisch und viel Gemüse ißt? Falls ja, ...

Hallo! Ich habe bis jetzt 10 Kilo abgenommen. Das innerhalb eines halben Jahres. Wie sollte ich essen, um mein Gewicht zu halten? 3 Mal am Tag ...

Momentan habe ich sicherlich noch fünf Kilo Übergewicht und fühle mich nicht wohl damit. Das will ich durch gesunde Ernährung und Sport ...

Hallo! Ich esse mittags etwas Gemüse und abends ab und zu einen kleinen Salat. Ich weiss aber nicht, ob ich so den Bedarf an Obst und Gemüse ...

Ich möchte etwas abnehmen und überlege, mich bei Weight Watchers anzumelden. Mit diesem Punktesystem habe ich aber ehrlich gesagt ...

Hallo, ich bin aktiver Läufer und lege auf gute Ernährung grossen Wert. Nun will meine Frau Veganerin werden und ich möchte mich ihr ...

Hallo! An sich ernähre ich mich sehr gesund und ausgewogen. Aber manchal habe ich einen schrecklichen Hunger auf etwas Süßes, am liebsten ...

Wenn es so richtig heiß ist mag ich lieber etwas leichtes, aber das kennt ja wohl jeder. Daher mal ne Frage, macht es da keinen Sinn allgemein, ...

Hey ihr! Ich versuche schon seit Monaten ein paar Kilos abzunehmen aber schaffe es einfach nicht, da mein Heißhunger und Appetit irgendwann ...

Hallo, ich bin Vegetarierin.Gerne würde ich einmal Gummibärchen probieren.Wie man weiss, enthalten sie Gelantine aus Rinderknochen.Das gehört ...

Hallo alle miteinander. Ich habe mal eine Frage, die speziell zum Krebs, aber auch auf alle anderen Krankheiten zutreffen könnte. Und zwar habe ...

Hallo Leute! In zwei Wochen habe ich eine Prüfung. Ich bin total nervös und kann mich nicht konzentrieren. Kann ich mich mit bestimmter ...

Ich möchte jetzt genauer auf mein Essverhalten und besonders auf die Essmenge achten. Dazu möchte ich meinen täglichen Kalorienbedarf ...

Ich habe meine Schwester und meinen Schwager zum Essen eingeladen. Da mein Schwager Diabetiker ist, muss ich etwas kochen, was auch er ...

Hallo allerseits! Ich würde gerne mal wissen, wieso man in der Schwangerschaft eigentlich so unfassbar viel zunimmt. Klar ist natürlich, ...

Hallo ihr Lieben! In meinem Freundeskreis sind in den letzten Monaten viele Vegetarier zu Veganern geworden. Für mich käme das nicht in ...

Hallo, ich habe mich drei Wochen lang mit fettarmen Produkten ernährt. Jetzt mache ich eine Liste, was in dieser Zeit positiv und negativ war. ...

Nachdem ich jetzt circa zehn Diäten erfolglos hintermir habe und im Endeffekt noch mehr zugenommen habe, will ich es jetzt mit eigener ...

Ich bin 12 jahre alt und wiege 53 kilo bei einer körpergröße von 1 meter 66 cm. das hört sich nicht sehr viel an aber meine oberschenkel ...

Durch fastfood und süßigkeiten habe ich mir mindestens zehn kilo zuviel angefuttert. Das will ich jetzt radikal ändern und auf fastfood, ...

Meine Freundin hat die Trennung von ihrem Freund seit zwei Monaten noch nicht überwunden. Sie hat viele Kilos zugenommen, weil sie ihren ...

Kann man sich so ernähren, damit die Leber entlastet wird? Gibt es so etwas wie eine Schonkost für die Leber? Welche Lebensmittel wären ...

Hallo! Ich bin 25 Jahre alt, bin 1, 85m groß und wiege 62KG. Natürlich bin ich viel zu dünn für meine Grösse. Ich habe aber einen sehr ...

Nach fast einem Jahr regelmäßigem Joggen, bin ich jetzt so fit, dass schon längere Strecken (mehr als zehn Kilometer) laufen kann. Vielleicht ...