Bauchtraining Forum

Ich spiele Inlinehockey und habe mir dabei letztens den Bauch gezerrt, dass war echt schmerzhaft. Kann ich dem in Zukunft durch besseres ...

Ich bin sportlich durchtrainiert und man kann meine Rippen bereits zählen. Im Fitnessclub mache ich Bauchübungen, Crunches usw., aber trotzdem ...

Hallo an alle. Ich habe neulich einen Interessanten Artikel bei einem gelesenen Internetportal gesehen der es sagt dass es (un)möglich ist ...

Sorry, wenn das Thema schon on ist hier, habe nichts gefunden. Bin mit meinen Bauchmuskeln ganz zufrieden, aber glaube zum "perfekten" V, das ...

derPhilip

28.06.2017 17:51

3 Antworten

Ich möchte unbedingt was zur Stärkung meiner Rücken- und Bauchmuskulatur machen. Jetzt habe ich eine Werbung für ein Gerät (Abdo gain) ...

Während meiner Arbeit als Bademeister, achte ich darauf, daß ich eine gute Figur abgebe. Ich habe mir angewöhnt, wenn ich nur in der Badehose ...

Nach langem Training habe ich endlich einen gut sichtbaren Sixpack, allerdings verschwindet einfach nicht das Speckröllchen am Unterbauch und ...

Durch langjähriges Krafttraining habe ich einen muskulösen Körper. Allerdings stören mich immer noch kleine Fettröllchen an den Hüften, ...

Ich bin siebenzehn Jahre und recht schlank. Trotz entsprechenden Trainings, ist nur die Hälfte meiner Sixpacks zu erkennen. Könnte die ...

Ich trainiere mich zu einer Top-Figur hin, das heißt gesunde Ernährung und ein gezieltes Krafttraining. Natürlich betreibe ich auch ...

Ich bin sportlich, ich bin fit! Aber trotzdem habe ich meine Pölsterchen am Bauch. Was gibt es da für spezielle Trainingsmethoden um auch am ...

Ein Freund von mir ist genau wie ich noch im Wachstumsalter. Er legt aber schon viel Wert auf einen gut gebauten Körper und macht seit einiger ...

Meine Frau tritt mir schon seit geraumer Zeit auf die Füße, weil mein Bauch immer voluminöser wird. Ich soll ein Bauchtraining machen, ...

Ich habe eine recht sportliche Figur und das einzige was mir noch irgendwie fehlt, ist ein Sixpack. Dafür mache ich jeden Tag 100 Sit-Ups, aber ...

Hi, eine Freundin von mir hat mich überredet mich mit ihr im Fitnesscenter anzumelden und dort auch am Bauch-Beine-Po Programm teilzunehmen. ...

Ich habe in den letzten 2, 3 Jahren leider etwas zugenommen und das am Bauch. Jetzt will ich den Bauch wieder schön flach bekommen, was gibt es ...

Innerhalb eines Jahres habe ich über dreißig Kilo abgenommen und habe fast mein Normalgewicht wieder erreicht. Jetzt stört mich aber diese ...

Ich bin eigentlich recht sportlich, d.h. ich laufe 2-3 mal die Woche und Krafttraining mache ich auch regelmäßig. Eigentlich reicht mir das, ...

Im Fitnessclub will ich vorerst an meinen Sixpacks arbeiten. Die meisten im Club haben wirklich gut erkennbare Sixpacks und sogar die ...

Ich trainiere seit einer ganzen Weile wie verrückt meine Bauchmuskeln und habe sogar schon einen kleinen Ansatz von einem Sixpack. Was aber gar ...

Hi, das Fett ist durch viel Ausdauertraining verschwunden, aber die Bauchmuskeln sind einfach noch nicht so definiert wie ich es mir immer ...

Meine Freundin hatte vor ihrem "Fitnesswahn" eine wunderbar schlanke Taille. Seitdem sie aber im Fitnessstudio Bauchmuskeltraining macht, hat ...

Meine Freundin hat vor vier Wochen ihr erstes Kind bekommen. Alles ist gut verlaufen und sie spielt schon wieder mit dem Gedanken wieder im ...

Ich arbeite sehr viel und habe selten Zeit noch ins Fitnessstudio zu fahren, weswegen ich versuche Sport Zuhause zu betreiben. Die klassischen ...

Durch Ausdauersport und Bauchmuskeltraining habe ich mein Übergewicht innerhalb eines Jahres drastisch reduziert. Nur den letzten (unteren) ...

Durch viele sportlichen Aktivitäten bin ich mit meiner Figur recht zufrieden. Allerdings bin ich mit meinem Bauch unzufrieden. Da gibt es eine ...

In vier Wochen geht es auf die Kanaren. Diese Reise haben wir gerade spontan gebucht, nur meine Figur ist zur Zeit noch nicht für meinen Bikini ...

Ich möchte erst mal etwas Bauchspeck verlieren und dazu meine Fourpacks trainieren (später sollen dann mal richtige Sixpacks ...

Ich habe innerhalb von drei Monaten mein Gewicht um fast 20 Prozent reduziert und nun mein Traumgewicht (175 cm groß und 70 Kg). Trotzdem habe ...

Normalerweise könnte ich mit meiner Figur zufrieden sein, aber ich kriege einfach mein kleines Bäuchlein unterhalb des Bauchnabels nicht ...

Ich habe eine normale Figur und ernähre mich gesund. Nach wieviel Krafttrainingseinheiten wäre denn wohl erste Ansätze eines Sixpacks ...

Ich muss dringend was für meine Bauchmuskeln tun. Dazu möchte ich mich auf eine ebene Fläche (Bank oder Matte) legen und mit dem Oberkörper ...

Hallo! Ich weiss nicht warum, aber mein bauch ist in letzter Zeit ziemlich dick geworden. Gibt es Gymnastikübungen, mit denen ich den Bauch ...

Ich muss dringend was gegen meine schlappen Bauchmuskeln tun und werde wohl deswegen regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Zufällig habe ich in ...

Ich habe immer Rückenschmerzen und jetzt hat mir jemand gesagt, kein Wunder, bei deinem Bauch! Er meinte doch glatt, Bauchtraining würde bei ...

Ich wiege bei 1, 80 , mit 73kg eigentlich nicht zu viel. Ich habe aber leider trotzdem einen kleinen Bierbauch und den will ich loswerden. Was ...

Mittlerweile habe ich durchs regelmäßige Laufen mein Übergewicht abgebaut. Jetzt möchte ich "nur" noch einen flachen und straffen Bauch ...

Ich möchte überwiegend meine Bauchmuskulatur stärken und dafür pro Tag eine Viertelstunde nur Bauchmuskelübungen machen. Nun meinte ein ...

Ich habe eine normale Figur, allerdings wenig Muskeln. Nun möchte ich meinen Traum von Sixpacks erfüllen und habe mich bei einem ...

Ich bin leicht untergewichtig und soweit ganz zufrieden mit meiner Figur, wenn nur der kleine Bauch nicht wäre. Weniger essen will ich auf ...

Ich will jetzt unbedingt meinen Körper in Form bringen. Zwar habe ich einen Bauchansatz, bin aber nicht fett. Mein erstes Ziel ist es, ...

Ich habe mir leider ziemlich viel Bauchfett angefuttert. Die Ernährung habe ich schoon umbgestellt und Süßigkeiten sind tabu. Durch ...

Bis auf meine Bauchregion bin ich mit meinem Körper zufrieden. Nur meinen Bauch möchte ich schön flach und straff kriegen, aber ohe ...

Angeblich soll das Training mit diesen Armschlaufen ein sehr effektives Bauchmuskeltraining ermöglichen. Im Fitnessclub habe ich das gestern ...

Fitnessclub möchte ich endlich an meinen Siypacks arbeiten. Ich werde Crunches, Seitstütz und Beinheben machen. Nun habe ich unterschiedliche ...

Im Fitnessstudio möchte ich vordringlich meine Bauchmuskeln trainieren. Mich würde dazu mal interessieren, ob dabei auch gleichzeitig einige ...

Ich habe im Grunde eine sportliche Figur, wenn da nicht der Bauch wäre. Unter der Brust ist der Bauch auch noch ok, aber am Hosenbund ist es ...

Auf der Suche nach möglichst effektiven Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, habe ich gestern vom sogenannten "Sitz-Twist" gehört. Wie ...

Ich möchte jetzt nicht laufend zum Krafttraining ins Fitnessstudio latschen, möchte aber besonders meine seitliche und untere Bauchmuskulatur ...

Hi, ich habe vor bald ein Kind zu kriegen. Ich bin allerdings überzeugte Sportlerin, seitdem ich abnehmen wollte und damit angefangen hab, ...

Durch mein regelmäßiges Training ist schon die Hälfte meiner Sixpacks gut zu erkennen. Nur im unteren Bereich scheint sich nichts zu tun, da ...

Meine Sixpacks sind mittlerweile sehr deutlich ausgeprägt und bin damit soweit zufrieden. Jetzt habe ich im Fitnessclub gehört, dass es ...

Ich muss unbedingt etwas für meine Bauchmuskeln tun und dachte da an Zirkeltraining. Was gehört da auf jeden Fall dazu? Thomas

Mit meiner Oberkörpermuskulatur bin ich mittlerweile zufrieden, auch die oberen Bauchmuskeln sind gut sichtbar. Aber darunter ist das wie ...

Ich bin ein eher schlanker Typ und treibe regelmäßig Sport (Laufen). Nur mein Bäuchlein bleibt so wie es ist. Gibt es entsprechende Übungen, ...

Ich möchte irgendwann man einen richtig gut sichtbaren Sixpack haben. Leider habe ich nicht soviel Zeit (und manchmal auch keine Lust) ins ...

Ich will unbedingt ein Sixpack, aber habe keine Lust auf laufen oder so. Geht das nur mit Sit-Ups? Rob

Meine Sixpacks kann ich nach vielen Monaten Bauchmuskeltraining bereits fühlen, aber trotzdem bedeckt eine kleine Fettschicht meine ...

Ich habe circa fünf Kilo Untergewicht, allerdings habe ich komischerweise einen aufgeblähten Bauch. Sieht aus wie ein Bierbauch, obwohl ich ...

Wie bekomme ich meinen Bauch/Rumpf-Bereich besser in Form, durch Stabilisations-Training oder Kraft-Training?

Ich habe schon sehr ordentlich an Muskelmasse zugelegt und auch für die Bauchmuskeln tue ich einiges. Leider habe ich aber noch zu viel Speck ...

Bei mir im Freundeskreis ist es schon fast Pflicht ein Sixpack zu haben, alle Jungs machen so fast alles um ihr Ziel zu erreichen. Mein Problem ...

Meine Freundin hat versucht, nach der Schwangerschaft ihren schlaffen Bauch wieder in Form zu bringen. Doch nach den ersten Situps musste sie ...

Ich habe mich in letzter Zeit nur um meine Sixpacks gekömmert und das Training für die seitlichen Bauchmuskeln total vernachlässigt. Das ...

Ich bin im Fußballverein und unser Trainer legt sehr viel Wert auf Fitness. Fit bin ich, ich bin sogar meist der schnellste bei den ...

Im Fitnessclub wird gerade über das Phänomen "Eightpack" diskutiert. Die meisten meinen, dass das genetisch bedingt sei und man das nicht ...

Cyrano

10.08.2013 10:08

1 Antwort

Hey Leute, Ich bin gerade ein Teenager geworden, Und würde mir sehr gerne ein sixpack und (ich sag's mal so:) "männertitten aus Muskeln" ...

Fürs fitnessstudio habe ich keine geld, will aber trotzdem was für meine körperfigur tun. Durch liegestütze habe ich meinen oberkörper ...

Bin seit zwei Jahren regelmäßig im Studio am trainieren und mittlerweile ziemlich fit, eigentlich auch im Bauchbereich. Nur der untere ...

Ich bin zwar nicht dick, habe sogar Normalgewicht, aber die Speckrolle am Bauch nervt kolossal. Durch Ernährungsumstellung ist es schon etwas ...

Im Fitnessstudio fange ich gerade an, meine Bauchmuskeln auf Vordermann zu bringen. Nach zwei Trainingseinheiten hatte ich tags darauf ein ...

Meine seitlichen Bauchmuskeln sind durch spezielles Training sehr gut ausgebildet. Nun möchte ich die anderen Bauchmuskeln auf Vordermann ...

Trotz regelmäßigem Krafttraining im Studio sind von meinem Sixpack nur die oberen vier zu sehen, das letzte Drittel verschwindet unter einer ...

Hallo, ich hab am Wochenende beschlossen das ich doch ganz gerne einen sixpack hätte, wenn ich so meinen Bauch betaste merke ich das unter ...

Da ich meine Bauchmuskeln stärken wollte, hat mir ein Freund diese "Crunches" empfohlen. Die machen mir aber einfach keinen Spaß mehr und habe ...

Ich bin gerade damit angefangen, im Fitnessstudio an diversen Geräten meine Bauchmuskeln zu stärken. Allerdings habe ich dabei immer das ...

Im Fitnessstudio mache ich seit einiger Zeit Übungen für meine Sixpacks. Langsam entwickeln die sich. Jetzt habe ich einen Typen gesehen, der ...

Durch Sport und Verzicht auf Fastfood habe ich gut abgenommen und kaum noch Fett am Bauch. Nun möchte ich an meiner Bauchmuskulatur arbeiten ...

Im nächsten Sommerurlaub möchte ich eine schöne Strandfigur mit gut ausgeprägten Bauchmuskeln haben. Ein Fitnessstudio oder spezielle ...

Seit einem halben Jahr trainiere ich meine Sixpacks aber seit einigen Wochen ist keine Zuwachs mehr zu erkennen. Kann das daran liegen, dass ich ...

Hallo zusammen, ich trainiere jetzt schon seit fast einem Jahr und würde mich mittlerweile auch als ziemlich fit bezeichnen. Ich war schon ...

Ich habe eine schlanke Figur und meine Bauchmuskeln sind irgendwie nicht vorhanden. Das möchte ich jetzt unbedingt ändern und möglichst so, ...

Hey, ich wollte fragen ob ein paar von euch wissen wie ich Bauchmuskeln aufbauen kann :) Ich würde gerne ein paar haben, weil ich es schön ...

Meine Problemzone ist der untere Bauchbereich, der manchmal relativ fest ist, aber an einigen Tagen wieder weich und wabbelig ist. Wodurch kann ...

Ich möchte unbedingt meine Sixpacks trainieren und überlege, ob ich dazu unbedingt in ein Fitnessstudio gehen muss, um an diversen ...

Hallo ich bin 14 und weiblich und mache sehr viel Sport leider habe ich dadurch ein sixpack bekommen aber meine kumpels finden es sieht bei ...

Ich bin Anfang Dreißig und bisher war ich nur im Laufsport unterwegs. Entsprechend schmächtig sehe ich auch aus. Nun möchte ich möglichst in ...

Durch Situps habe ich meine Sixpacks langsam sichtbar gemacht. Allerdings ist nur die obere Hälfte der Sixpacks richtig gut zu erkenne, unten ...

Mein Sixpacks sind trotz umfangreichen Trainings einfach nur im oberen Bereich klar zu erkennen. Im unteren Teil tut sich einfach nichts. Gibt ...

Meine Diät war erfolgreich, zumindest habe ich mein Wunschgewicht erreicht. Allerdings habe ich in meinen Augen noch zuviel Bauchspeck, den ich ...

Ich bin recht sportlich und schlank. Nur mit der Bauchmuskelpartie bin ich nicht zufrieden und besonders die unteren Bauchmuskeln sind kaum ...

Hey Leute, wie bekommt man V-Lines? Würde ich auch gerne machen, welche Art von Training braucht man dafür? *-*

Hi, ich trainiere jetzt seit ein paar Monaten im Studio. Das mit dem Waschbrettbauch habe ich schon fast aufgegeben, da tut sich bei mir nichts. ...

Hallo Leute, ich habe schon vile in Foren durchgelesen über Wachstum & Muskeltraining !! ich bin 14 Jahre bald 15 und möchte einen six pack ...

Hallo, ich bin 14 Jahre und habe den *TRAUM* vom Six-Pack ich habe schon viel gelesen und mich informiert, und in meinem alter ist das nicht gut ...

Hallo! Nach der Schwangerschaft ist mein Bauch ziemlich schlaff geworden. Das ist ja normal, aber ich möchte mich auch demnächst wieder im ...

Krieg ich es hin in vier Wochen einen Waschbrettbauch zu haben? Ich bin nicht dick sondern nur untrainiert! Werden die Muskeln in vier Wochen ...

Welche Übung ist extrem für die Bauchmuskeln???? Wann sollte man das Bauchmuskeltraining durchführen???(Morgen, Mittags, Abend, vorm ...

Meine Problemzonen liegen am Bauch und an den Hüften, wenn ich diät mache nehme ich also überall ab außer an diesen Stellen ? Kann ich ...

Sagt mal wie findet ihr eigentlich ein Sixpack bei Mädchen...? Ich hab ja eins also jetzt nich extrem aber man sieht es ! Nun weiß ich nich ...

Mella-x3

04.08.2010 20:36

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