Workout Forum

Ich nehme zwar mein eigenes Handtuch zum Schweissabwischen ins Fitnesstudio, aber ich lege es oft auf die Geräte oder es fällt auch mal auf ...

Ich bin 12 Jahre alt und wollte einfach mal fragen wie viele liegestütze man in diesem alter schaffen sollte, ich schaffe 20, ist das ...

Hallo ihr! Ich bin mittlerweile 55 Jahre alt. Vor einigen jahren habe ich noch regelmäßig gejoggt, damit aber irgendwann aufgehört. Jetzt ...

Muss man für Step-Aerobic Schuhe anhaben oder kann die Schritte auch barfuss machen? Man geht dabei ja auf eine Kiste hoch und runter. Ich kann ...

Es gibt ja unterschiedliche Vibrationsplatten (Powerplate, ...) und ich würde es auch mal gern ausprobieren. Angeblich kann man das Training ...

Hallo Leute ! Geht ihr lieber ins Fitnessstudio oder trainiert ihr lieber zuhause. Alles hat seine Vor- und Nachteile. Ich bin jahrelang ins ...

Gibt es für euch ein Konzept, das funktioniert, um euren Körper fit zu halten auch bei straffem Zeitplan? Ich schaffe es einfach nicht...

Kennt jemand von euch ein Fitnessstudio in Berlin, wo man nackt trainieren kann?

Halli Hallo alle zusammen. Ich habe mal in einer Sportzeitschrift gelesen, dass es dem Körper mehr bringt, wenn man sein Training auf mehrere ...

Vor einem Jahr habe ich angefangen zu joggen. Das tut mir sehr gut, aber ich würde gerne noch etwas anderes machen. Eine Sportart, die den ...

Hallo, Ich bin 18Jahre jung, ca 172cm gross und wiege so um die 67kg. Bei meinem Problem handelt es sich um folgendes: Ich habe praktisch ...

Hallo... Ich möchte endlich mehr Po an trainieren, da meiner leider recht flach und zu klein ist.... Ich bin 1, 58cm klein , 27Jahre alt ...

Ich würde gerne mit Fitness anfangen (Kraftsport an den Geräten) und bin meiner Meinung viel zu dünn. Ich lese auch viel zurzeit über die ...

Neben meinem Fußballtraining möchte ich gerne noch zweimal wöchentlich ins Fitnessstudio gehen. Dafür such ich noch geeignete Übungen und ...

Da ich seit einiger Zeit wieder mehr Sport machen will, es aber Leid bin allein im Fitnessstudio zu trainieren habe ich mich ein wenig umgehört ...

Ich habe nicht die Möglichkeit ein Fitnessstudio zu besuchen, deshalb bin ich auf diese Eigengewichtsübungen (Body Weight Exercises) ...

Nächste Woche werde ich erstmals in ein Fitnessstudio gehen. Ich möchte Kraft und Ausdauer aufbauen. Welche Reihenfolge wäre am effektivsten? ...

Neulich bin ich mit meiner Freundin erstmal zum Pilateskurs gegangen. Leider konnte ich das nicht so richtig genießen, da es mir dabei ...

Ich bin jetzt ungefähr 2 Monate am Laufen und habe schon einige Fortschritte gemacht. Jetzt muss ich aber 1 Woche Pause machen und befürchte, ...

Irgendwas muss ich machen, um mich fitter zu machen, denn bei jedem Treppensteigen oder schnellerem Gehen, bin ich ganz schnell kurzatmig und ...

Mein Arbeitskollege ist stark übergewichtig. Er will jetzt unbedingt was dagegen tun und den Einstieg zum Ausdauertraining finden. Was könnte ...

Wie lange hat es gedauert bis ihr beim Fitness erste Erfolge sehen konntet?

Ich werde nächste Woche erstmals ins Fitnessstudio gehen und habe keine Ahnung, was da auf mich zukommt. Etwas abnehmen und meine Muskulatur ...

Ich möchte meinen schlanken Körper etwas muskulöser gestalten und die Muskeln sollten schön definiert sein. Allerdings will ich später ...

Hallo, ich bin 38 und sitze seit klein auf an im Rollstuhl. Laufen ist nicht möglich, sitze also den ganzen Tag. Gibt es eine ...

Ich bin traceur (parkour/freerun). Ich praktiziere schon einige jahre(mit größeren unterbrechungen) in den letzten 6 monaten wieder ...

Ich bin schon seit längerem auf der Suche nach einem Trainingsgerät für meine Pomuskeln. Bei meiner Recherche stiess ich auf den Pilates ...

Ich spiele Skaterhockey, das ist so wie Eishockey, nur auf Inliner und mit Ball. In dem Sport bin ich ein guter Techniker, mir fehlt es aber ...

Ich bin 17 Jahre und von Natur aus schon ziemlich kräftig. Lohnt es sich für mich da überhaupt Bodybuilding zu machen oder wird das dann ...

Ein Personal Trainer ist doch so ein Mensch, der einen die Zeit im Fitnessstudio über begleitet und mit Rat und Tat zu Hand geht oder sehe ich ...

Ein Kumpel von mir geht in ein anderes Fitnessstudio als ich. Nun erzählte er mir, dass es dort eine Handtuchpflicht gibt. Entweder wird dort ...

Die Kleine meiner Freundin kommt bald in die Schule und sie soll vorher das Schwimmen lernen. Sie scheint aber große Koordinationsprobleme zu ...

Ich möchte gerne mit meiner Freundin Mitglied in einem Fitnessstudio werden. Allerdings sind wir beide noch nicht Volljährig und ob meine ...

Ich habe gehört, dass sich manche sportler vor dem Wettkampf mit Kaffee aufputschen. Ein Freund meint sogar, das wäre Doping. Könnte da was ...

Hallo ihr, man sagt ja vielen Bodybuildern nach, dass sie soviel trainieren weil sie dumm seinen und sich so über ihre Muskeln definieren. Ganz ...

Beim Ausdauertraining schwitze ich ziemlich schnell und ich denke, dass ich dann auch ein gutes Training gehabt habe. Wie ist das denn beim ...

Ich trainiere viermal wöchentlich diverse Muskelgruppen und wiederhole das eine Woche später. Kann ich dieses Trainingsprogramm in diesem ...

Früher wie ich Mitte 20 war, da war ich wirklich gut in Form. Da habe ich regelmäßig im Studio trainiert und ich war fit. Dann war ich mit ...

Ich trainiere seit einigen Wochen ein Jugendhandballmannschaft (Alter zwischen sechzehn und achtzehn Jahren). Ich möchte das Warm-up mal neu ...

Bisher habe ich nur Kraftausdauertraining gemacht. Jetzt habe ich vom Maximalkrafttraining gehört. Welchen Effekt hat man denn durch diese ...

Unterschiedliche Sportarten brauchen sicherlich unterschiedliche Dehnübungen. Wie sieht das bei den Sprintern aus, welche Dehnübungen sind da ...

Ab nächste Woche werde ich zum "Tae Bo" gehen. Nun stellt sich die Frage, ob ich dazu spezielle Schuhe benötige oder ob ich meine guten ...

Durch mehrere Wadenzerrungen gewarnt, versuche ich meine Wadenmuskulatur mehrmals täglich zu dehnen. Kann ich das ohne Probleme mehrmals machen ...

Bisher habe ich gedacht, dass man auf dem Spinningrad die Ausdauerleistung trainiert. Ein Sportkollege meinte, dass man darauf auch Schnellkraft ...

Ich werde in einem Monat einen Aushilfsjob als Umzugshelfer antreten. Für diese Arbeit möchte ich meinen Körper entsprechend ...

Ich möchte mich demnächst in einem Fitnessstudio als Mitglied anmelden. Überwiegend werde ich wohl Krafttraining machen und das zwei bis ...

Beim Discounter habe ich mir neulich so eine Vibrationsstange gekauft, mit der man seine Fitness angeblich erhöhen könne. Zum Schwingen bringe ...

Ich habe leider sehr dünne Waden und möchte die endlich kräftigen und damit auch besser formen. Deswegen möchte ich abe nicht in ein ...

Beim Krafttraining möchte ich erstmal meine Oberarme und besonders Bizeps und Trizeps trainieren. Aufwärmen sollte man sich dafür sicherlich ...

Ich übe fleißig am spagat und komme auch schon recht weiter runter, aber die letzten zentimeter wollen mir einfach nicht gelingen. Gibt es ...

Ich bin Anfang Fünfzig und hormonbedingt habe ich eine große Oberweite bekommen und diese Fettmassen möchte ich so schnell wie möglich ...

Ich möchte endlich meinen Körper in Form bringen und besonders meine Brust möchte ich muskulöser gestalten. In ein Fitnessstudio will ich ...

Durch regelmäßiges Kreuzheben habe ich leider Schmerzen in der Hüfte bekommen. Ich muss aber trotzdem meinen Rücken besonders im unteren ...

Seit einiger Zeit kletter ich in einer Kletterhalle. Meine Technik ist schon ganz ok, aber ich muss dringend die Finger und kräftigen. Nun habe ...

Ich war noch nie ein Bewegungstalent und ich werde immer unbeweglicher und bin salopp gesagt hüftsteif. Wie kann ich meine Beweglichkeit in ...

Seit Jahren bin ich als Läufer unterwegs und habe auch schon einige Marathonläufe geschafft. Ein Freund von mir ist nur im Fitnessstudio und ...

Vor sportlicher Betätigung sollte man sich ja wohl generell aufwärmen. Nun mache ich ganz gerne mal spontan Liegestütze. Dabei wärme ich ...

Ich möchte meinen ganzen Körper trainieren und dazu sind ja sicherlich zahlreiche verschiedene Übungen erforderlich. Da ich es aber nicht ...

Gestern habe ich erstmals krafttraining im fitnessclub gemacht und heute habe ich tierischenn muskelkater in diesem bereich. Das ist ja nun wohl ...

Ich habe mal gehört wer eine gute Koordination hat, hat auch ein gutes Gedächtnis. Dann müsste durch gezieltes Training der Koordination ja ...

Ich trainiere jetzt seit zwei Jahren und habe an Masse zugelegt, aber auch die Definition ist auf jeden Fall besser geworden. Klar, vorher ...

Seit einigen Wochen mache ich täglich morgens und abends je 30 Liegestütze. Nun könnte ich auch günstig eine Klimmzugstange erwerben. Würde ...

Hallo zusammen, ich leite eine Jugendgruppe und mir ist schon lange aufgefallen, dass die "Jugend" von heute Probleme mit der Koordination ...

Ich habe schon seit Jahren vor, meinen Körper fitter zu machen. In einen Verein oder Fitnessclub möchte ich nicht gehen. Daheim steht schon ...

Im Fitnessstudio wird viel von Bewegungsamplitude geredet und so ganz habe ich das nicht verstanden. Verstanden habe ich allerdings, dass man ...

Ich habe in letzter Zeit öfters den Begriff "funktionales Training" im Kraft- und Ausdauerbereich gehört. Was wird bei dieser Trainingsform ...

Ich mache schon seit einer ganzen Weile Krafttraining und auch viele Sit Ups. Jetzt habe ich aber seit einer Woche schmerzen im Hüftbeuger und ...

Ich bin 30 Jahre alt und ziemlich schmächtig, deshalb will ich jetzt etwas zum Aufbau von Muskelmasse tun. Ich möchte aber zu Hause ...

Bei der Suche nach effektiven Dehnübungen bin ich über die Begriffe "statisches" und "dynamisches" Dehnen gestossen. Eine genaue Erklärung ...

Bisher war ich immer der Meinung, bei Kniebeugen max. runter zu gehen, bis die Beine im rechten Winkel sind. Jetzt hat mich mein neuer Trainer ...

Ich jogge regelmäßig und habe dadurch eine gute Ausdauer erlangt. Leider habe ich mir beim Sturz die Elle gebrochen. Na ja, immerhin kann ich ...

Während meiner Arbeit als Bademeister, achte ich darauf, daß ich eine gute Figur abgebe. Ich habe mir angewöhnt, wenn ich nur in der Badehose ...

Bisher habe ich ausschließlich mit Hanteln trainiert, aber jetzt habe ich mir auch die Tube-Bänder gekauft. Von diesen Bändern hat mir ein ...

Ich bin Fußballtrainer einer Kindermannschaft und habe jetzt bei der Fußball-EM mal wieder gesehen wie wichtig Sprungkraft ist. Das ist der ...

Ich habe mich endlich durchgerungen im Fitnessstudio zu trainieren. Leider habe ich natürlich keinen Plan wie. Könnt ihr mir sagen was alles ...

Ich bin 13 Jahre alt und darf deshalb leider noch nicht ins Fitnessstudio. Trotzdem will ich aber schon anfangen meinen Körper richtig zu ...

Im Bekanntenkreis bezeichnen sich viele als "fit". Welche Kriterien sollte man erfüllen, damit man das wirklich behaupten kann? Gibt es sowas ...

Ich habe zwar einen muskulösen Körper, aber ich würde gern die einzelnen Muskelgruppen gut sichtbar herausstellen. Wie könnte ich das ...

Mein Kumpel hat sich einiges an Fett angefuttert und will jetzt durch Krafttraining möglichst Fett in Muskeln umwandeln. Ich habe mal von ...

Durch langjähriges Krafttraining habe ich einen muskulösen Körper. Allerdings stören mich immer noch kleine Fettröllchen an den Hüften, ...

Man hört ja oft, dass Läufer so ab Dreißig ins richtige Laufalter für Langstrecken kommen. Selbst über Vierzigjährige laufen tolle Zeiten. ...

Im Fitnessstudio mache ich auch Kraftraining, um meinen Körper zu kräftigen, aber keine sichtbaren Muskeln aufzubauen. Wie kann ich beim ...

Ich komme eigentlich vom Fußball und da war Auslaufen immer ein fester Bestandteil des Trainings. Seit einer Knieverletzung mache ich aber ...

Hallo ihr! Da ich sehr viel arbeite komme ich leider nur selten dazu Sport zu treiben. Aber wenigstens in meinem normalen Alltag versuche ich ...

Hi! Ich war ja nie so der Sportbegeisterte, und habs schon in der Schule ungerne gemacht. Leider sieht man mir das mittlerweile immer mehr an, ...

Ich werde im Fitnessstudio speziell Split-Training machen. Einen Trainingsplan habe ich bereits und ich könnte täglich trainieren. Allerdings ...

Ich lege mehr wert auf krafttraining. Aber ich laufe auch so circa dreißig kilometer wöchentlich, um auch die ausdauer zu stärken. Nun habe ...

Ich musste leider vor ein paar Jahren mit dem Vereinsfußball aufhören, würde aber jetzt gerne wieder mit dem Fußballtraining anfangen. Das ...

Hallo zusammen! Ich arbeite in einem Büro und muss daher jeden Tag sehr viel sitzen. Nach der Arbeit bin ich dann auch meistens noch zu ...

Ich habe eine Wette mit einem Freund laufen, wer innerhalb einer Woche die meisten Liegestütze schafft. Leider schaffe ich erst knapp zehn. Ich ...

Ich möchte mit Ganzkörpertraining beginnen. Im Vordergrund steht erst mal die Oberkörpermuskulatur und danach erst die Beine. Wie soll ich ...

Ich bin 15 Jahre und für meine 1, 72 ziemlich schmächtig. Daher will ich jetzt anfangen mit Hanteln zu trainieren. Letzte Woche habe ich mir ...

Bodybuilder haben ja oft extrem dicke Muskelpakete und schauen oft furchterregend aus. Heißt das auch, dass man durch diese dicken Muskeln ...

Da ich realtiv groß und sportlich bin, würde ich es gerne mal mit Basketballspielen versuchen. Nun habe ich da eine grundsätzliche Frage: ...

Ich bin siebenzehn Jahre und recht schlank. Trotz entsprechenden Trainings, ist nur die Hälfte meiner Sixpacks zu erkennen. Könnte die ...

Ich möcht mit einem möglichst effektiven Krafttraining im Fitnessclub anfangen. Nun möchte ich wissen, wieviel Zeit ich dafür einrechnen ...

Ich habe immer einen steifen Nacken und kann teilweise meinen Hals kaum bewegen. Gibt es nicht einfache Übungen um ein wenig Flexibilität für ...

In diesem Jahr habe ich mich endlich aufgerafft und jogge regelmäßig. Dabei lasse ich es aber locker angehen, weil ich gelesen habe, daß man ...

Also ich will keine Sixpacks haben, aber mein Bauch sollte gut trainiert aussehen. Da ich kein überflüssiges Fett habe, sollte das wohl ...

Ich trainiere mich zu einer Top-Figur hin, das heißt gesunde Ernährung und ein gezieltes Krafttraining. Natürlich betreibe ich auch ...